說起寶寶飲食 ， 估計是很多爸媽非常頭疼的問題 ， 從添加輔食那一天開始 ， 每天都會糾結輔食喂養 ， 怎么吃才符合孩子的發育規律 ， 滿足孩子的營養需求呢？有的爸媽可能會網上搜索 ， 看看別人都是怎么喂孩子的；有的爸媽可能會準備基本輔食書 ， 照書喂養 。
但是 ， 寶寶具體怎么吃 ， 吃什么 ， 照書喂養的同時 ， 還應該遵循孩子的發育規律 ， 符合他們的飲食特點 。

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麗麗家寶寶9個月了 ， 6個月添加輔食開始 ， 一直吃的很順利 ， 但是最近不知道怎么回事 ， 孩子總是不停的打嗝、放屁、吐奶 ， 肚子也鼓鼓的 。 擔心孩子身體有問題 ， 趕緊咨詢熟識的醫生 ， 醫生表示 ， 孩子很可能是吃太多傷著脾胃了 ， 讓她減少輔食量 ， 然后給孩子按摩一下肚子 ， 喝點益生菌調理一下 。
兩天后 ， 孩子終于恢復了正常 ， 不打嗝也不吐奶了 。
很多爸媽帶娃時 ， 總是擔心孩子吃不飽 ， 或者營養不夠充足 ， 于是就會準備一大堆的食物 ， 各種各樣的都有 ， 讓孩子多吃一些 。 殊不知孩子的胃容量有限 ， 吃太多反而不利于健康；而且食物太雜 ， 孩子不容易消化 ， 也會引發健康問題 。
孩子吃多傷脾胃 ， 9-10個月寶寶每天吃什么 ， 吃多少？附詳細菜譜
9-10個月是寶寶的細嚼期 ， 也是寶寶咀嚼能力學習的黃金期 ， 如果能夠把握好這個階段 ， 讓寶寶的咀嚼能力得到充分鍛煉 ， 將會為孩子健康飲食和語言能力的發展 ， 打下良好的基礎 。

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一般來說 ， 這個階段寶寶可以吃一些質地柔軟的塊狀輔食 ， 比如蔬菜粥、肉末粥以及軟爛的面條等等 。

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9-10個月寶寶輔食接受良好 ， 已經習慣了多種食物 ， 但是1歲前還應該以母乳/奶粉為主 ， 媽媽必須滿足寶寶對奶的需求 ， 再根據情況添加輔食 。
1.每天的營養攝入
母乳或奶粉：每天攝入600-800毫升；
禽肉蛋魚蝦：50-75克/天；
蔬菜、水果、谷物：25-50克/天；
油適量、水適量 。

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2.每天的膳食安排
早上7點：母乳/配方奶粉
上午10點：母乳/配方奶粉
中午12點：質地柔軟的塊狀輔食 ， 比如粥、爛面條
下午3點：母乳/配方奶粉
下午6點：質地柔軟的塊狀輔食 ， 比如粥、爛面條
晚上9點：母乳/配方奶粉
PS：一天2頓輔食 ， 4頓奶（具體幾頓奶看孩子的需求 ， 有的孩子晚上需要夜奶 ， 順氣自然即可）

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9-10個月寶寶輔食添加 ， 這兩種食物可以經常吃：粥和爛面條 。
1.粥 ， 主要材料是大米 。
大米含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、淀粉、維生素B族、以及各種微量元素 ， 既可以補充人體所需的營養成分 ， 又可以提高機體免疫力 ， 促進消化 。

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其中的維生素B1含量非常豐富 ， 這種營養具有調節體內糖代謝的功能 。 如果人體缺乏的話 ， 我們的神經系統就會受到影響 ， 進而出現食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、心律紊亂、失眠等情況 。
所以大米不管是對大人還是孩子 ， 都是非常有好處的 ， 可以經常吃 。
?推薦食譜：大米綠豆南瓜粥
?制作材料：大米50克 ， 綠豆20克 ， 南瓜50克

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