話說 ， 你那邊最近天氣如何？小編先來報告一下我這邊的情況 ， 準確說應該是：最近的天氣 ， 熱到我從單身狗 ， 秒變熱狗！
當然 ， 最近天氣這么熱也不算老天爺“犯規”啦 ， 畢竟現在正值一年中最熱的三伏天呢！由于氣候條件相對惡劣 ， 再加上夏日無病三分虛 ， 很多人三伏天生病的概率也相對較高 。

文章圖片
不過 ， 如果此時好好養生 ， 那么安度最易生病的40天也非難事 。 具體怎么做呢？且聽小編一一道來~
初伏做1事 ， 預防多種病
直接告訴你 ， 這件事指的就是敷三伏貼 。 它是大家最為熟悉的中醫冬病夏治法之一 。 在這 ， 小編先科普下什么叫“冬病夏治”~
所謂“冬病” ， 是指容易在冬季發作或加重的疾病 ， 其根源多是陽氣不足 。
至于“夏治” ， 則是指在夏日人體陽氣最旺盛、經絡相對疏松、藥物易滲入人體直至病灶之時 ， 治療冬天里好發的一些慢性疾病 ， 從而起到預防或減少疾病在秋冬季發作的效果 。
而三伏貼 ， 便是通過選用辛溫、逐痰、走竄等藥物 ， 打粉后調和成藥膏 ， 做成“小藥貼” ， 敷貼于特定穴位上進行補陽 ， 從而起到溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪、增強機體抗病能力等作用的 。

文章圖片
一般來說 ， 三伏貼主要適用于以下3類人群：

文章圖片
呼吸系統疾病患者 ， 如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、咽喉炎及易感冒者；
與疼痛相關的疾病患者 ， 如各種腰痛、肩痛、關節痛等；
消化系統疾病患者 ， 比如慢性胃炎、慢性腸炎、多種消化不良性疾病等 。
當然 ， 這只是給大家一個參考 ， 個人是否適合進行敷貼治療 ， 要去醫院找專業的醫生進行判斷指導 。 需要提醒大家的是：敷三伏貼對時間尤為講究 ， 通常從初伏就開始了 。

文章圖片
當然 ， 這不意味著只用在初伏敷一次就好 ， 中伏、末伏也需要去醫院敷 ， 且每伏1~3次 。 為鞏固療效 ， 還可在初伏前、末伏后各加一次 。 當然 ， 個人具體該怎么貼 ， 要以醫生建議為準 。 今年敷三伏貼時間表如下 ， 有意向的朋友盡快去正規醫院做哦~
【話說|初伏做1事，中伏吃2葉，末伏喝2茶！用好這套三伏指南，安度炎夏】中伏吃2葉 ， 疏肝護胃治感冒

文章圖片
1.紫蘇葉
《藥典》（2015年版）載“紫蘇葉可解表散寒 ， 行氣和胃” 。 夏季人們常居空調房 ， 一進一出溫差也大 ， 感冒的頻率會大大升高 。 從中醫的角度來說 ， 紫蘇葉的香是升散的 ， 擅于解風寒表征 ， 比如惡寒、發熱、頭痛鼻塞、流清涕、無汗等 。 因此 ， 在感冒初期用紫蘇葉泡水當茶飲 ， 可解表散寒、明顯緩解不適 。
另外 ， 夏季很多人喜歡吃一些生冷食物、喝冰飲等 ， 久了脾胃容易出問題 ， 出現脾胃氣滯、胃脹、胃口差、胸悶、惡心嘔吐、腹瀉等不適 。 而紫蘇葉 ， 恰恰有“調氣”“和胃”的功能 ， 把它泡水當茶飲 ， 可以緩解以上腸胃不適 。

文章圖片
紫蘇茶泡法：把10克紫蘇葉搗碎 ， 沖入沸水 ， 悶15分鐘 ， 當茶飲即可 。
注意：紫蘇味辛 ， 正上火的人不宜飲用此茶 。 除了泡水喝 ， 紫蘇葉還可以用來包烤肉、做涼拌小菜、蒸排骨、炒雞蛋、做成紫蘇粥、配海鮮（可去腥、增味、提鮮）等 。

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 收發|一圖讀懂 | 科學收取快遞 做好健康防護
• 射線|北京北城甲狀腺醫院提醒：甲狀腺疾病高發要如何預防？這5件事要做好
• 常常吃魚 但你都會忽視三大點
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 疫情|臨近春節，請主動配合做好防疫
• 因為|糖尿病并非不許吃喝，飲食做到這5點，血糖不會差
• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！