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長期心情低落是抑郁癥嗎？醫生教你5個方法，準確判別，盡早擺脫

小林是個性格內向的同學 ， 向來喜歡一個人默默地呆在一旁 ， 戴著耳機 。
“我好像特別悲觀 ， 每天都處于悲傷之中 。 ”小林低著頭 ， 有些靦腆 ， “我不知道這只是單純的心情不好 ， 還是抑郁癥？”
確實 ， 生活中有許多人無法正確地分辨抑郁癥和抑郁情緒 ， 這種混淆不僅會讓大眾輕視抑郁癥的危害 ， 甚至會對真正的抑郁癥患者造成傷害 。
因此 ， 我希望能幫助大家正確地認識抑郁癥 ， 從而能夠及時治療 ， 早日走出抑郁癥的陰霾 。
長期心情低落是抑郁癥嗎？醫生教你5個方法，準確判別，盡早擺脫
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抑郁癥是什么？這是一種無法自控的疾病 ， 并非矯情
抑郁癥是一種受生理、心理和社會環境等多種因素共同作用所導致的疾病 ， 是心境障礙（情感性精神障礙）的主要類型 ， 其發病原因極其復雜 ， 并且尚不明晰 。
據統計 ， 全世界已有超過3億的抑郁癥患者 ， 每天有大概80萬人因為抑郁癥而自殺身亡 。 在我國 ， 有9500萬人罹患抑郁癥 ， 患病率高達2.1% 。
抑郁癥已經成為危害人們生命安全的第二大因素 ， 僅次于癌癥 。
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怎么知道自己有抑郁癥？這8種癥狀很典型
1.持續性的抑郁悲觀
抑郁癥發作的典型表現便是持續性的悲觀抑郁 ， 心境低落 ， 并且這種情緒會出現特征性的晝夜差異 。
2.喪失興趣
患者可能會對以往興致勃勃的事情喪失興趣 ， 覺得它們索然無味 ， 并一直處于悶悶不樂的情緒之中 。 更為嚴重的患者可能會悲觀絕望 ， 痛不欲生 。
3.自我評價過低
在悲觀抑郁的基礎上 ， 患者還會產生自我懷疑的心理 ， 會過分地貶低自己 ， 消極地否定自己的價值 ， 從而產生無用、無力、沒有前途的悲哀之感 。
嚴重者甚至會妄想自己犯了不可饒恕的錯誤（罪惡妄想）或者患上了不治之癥（疑病妄想） ， 部分患者甚至會出現幻覺 。
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4.睡眠障礙
患者會比平常早醒2到3個小時 ， 并且醒來后無法再次入睡 。 有的患者的表現癥狀為難以入睡 ， 難以進入深度睡眠 ， 也有少數患者的睡眠會增加 。
5.莫名的疼痛
患者可能會感受到莫名的疼痛 ， 如心慌、嘔吐、惡心等等 ， 可能會涉及到身體各個部位 。
6.認知功能損害
患者會出現難以集中精神 ， 記憶力下降 ， 學習困難 ， 手腳不協調等癥狀 ， 并導致社會功能障礙 。
7.思維緩慢
患者的反應遲鈍 ， 思維遲緩 ， 感覺好像腦子生銹了 ， 嚴重者甚至無法順暢地交流 。
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8.意志衰退
患者變得被動 ， 懶散 ， 不想做事 ， 不愿與他人接觸 。 嚴重者甚至發展成抑郁性木僵 ， 即不語、不動、不食 。
但精神上患者仍會持續地痛苦焦慮 ， 甚至有自殺的絕望觀念 。
【長期心情低落是抑郁癥嗎？醫生教你5個方法，準確判別，盡早擺脫】由于抑郁癥的典型表現便是持續性的悲觀低落 ， 有許多人會將抑郁情緒和抑郁癥混淆 ， 因此我們必須學會區分他們 ， 從而對癥下藥 。
抑郁情緒和抑郁癥 ， 兩者存在很大區別！別混淆
1.持續時間
一般來說 ， 因為抑郁情緒而引發的心境低落不會超過兩周 。 而抑郁癥作為一種慢性疾病 ， 抑郁的持續時間長 。
2.抑郁發作的原因
引發抑郁情緒的原因較為明確 ， 比如考試失利 ， 工作壓力大等等 。 由抑郁癥引發的抑郁情緒可以有特定的原因 ， 也可能原因不明 。