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而日行萬步的運動方式并不適用在老年人身上 ， 一般而言每天進行4000步以上的鍛煉就已足夠 ， 在平時買菜與做家務的過程中一般就能夠達到 ， 而年輕人也可以通過每日通勤途中和下班時間進行散步鍛煉 ， 對身體保養也能起到不錯效果 。
來源：琪醫生趣談

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