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其實有道理，因為女孩子的肌肉纖維比較細，那么破壞起來更容易一些、恢復起來也更容易。那么你單次訓練強度太大，倒反而不利于肌肉增長和恢復。倒反而每次練半小時，一個星期練兩三次這種高頻率方式，更容易練出好的肌肉線條。

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所以現在你明白了吧，女孩子身材好其實就兩點，一個是管住嘴，得瘦下來。第二一個體型方面，沒必要像男的那樣整好幾個小時、多大的重量，你練的頻率高一點效果其實會更好。當然，如果你是那種人高馬大、訓練多年的肌肉女。那這種女人跟男的區別就不大了，得好好增加訓練強度。

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