導語：66歲的王大爺現如今的狀態真的是生龍活虎呀 ， 別的老頭遛彎的時候 ， 他能在單杠上做幾個難度動作 。 別的老頭顫顫巍巍的走路的時候 ， 王大爺能夠大步流星的逛菜市場 。 這一切都要從12年前的一次骨折說起 。
12年前 ， 王大爺54歲 ， 那時的他還是一個虛弱的連路都不愿意多走的倔老頭 。 老伴和兒子都勸他 ， 沒事多溜達溜達 ， 別老在家里待著 ， 腿腳都不靈活了 。 沒想到讓老伴一語成讖 ， 王大爺就在一次去剃頭額度路上摔倒了 ， 股骨骨裂 ， 必須臥床靜養半年 。

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王大爺不理解 ， 傷筋動骨一百天 ， 怎么就要躺半年呢？醫生說 ， 王大爺不是單純的骨裂 ， 還患有嚴重的骨質疏松 ， 這次的骨裂就是骨質疏松導致的 ， 不然這個程度的摔倒根本就不會骨裂 ， 骨質疏松的骨頭愈合的很慢 ， 所以要靜養半年 。
王大爺雖說是個不愿意多走路的人 ， 但是他喜歡跟他的好伙伴們下下棋 ， 打打牌 ， 這股骨骨裂 ， 這要是半年的時間讓他只能躺著 ， 連想想都覺得是憋屈壞了 ， 于是王大爺趕緊問醫生 ， 有什么辦法能夠快點好起來 。

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醫生先是寬慰王大爺 ， 半年是一定要躺的 ， 他現在的骨質疏松還是比較嚴重的 ， 如果不加以治療控制病情的發展 ， 那可不是躺半年的事了 ， 很可能站立行走都是問題 。 王大爺一聽不能走路了 ， 當時就嚇住了 ， 連忙問醫生還有沒有辦法 。 醫生告訴王大爺 ， 只要堅持做好以下三件事 ， 骨質疏松是能夠逆轉的 。
66歲大爺養骨有秘訣 ， “骨密度”穩定恢復 ， 骨科醫生說飲食養骨很重要！
一、補充足量的維生素D
在維生素D的幫助下 ， 能夠很好的提高吸收效率 。 補充足量的維生素不僅僅對骨骼的恢復有幫助 ， 還能夠提高機體的免疫力 ， 減少生病的概率 ， 身體不生病 ， 才能高效養骨 。

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二、適當的體育鍛煉并堅持
醫生跟王大爺說 ， 別看你的骨頭現在很脆弱 ， 但是一定要堅持鍛煉 ， 這樣才能夠提升骨骼的強度 ， 提升骨骼肌的韌性 ， 骨質疏松才能逆轉 。 不過運動的時候一定要注意 ， 不能做劇烈的運動 ， 要循序漸進 ， 先從平地遛彎開始 ， 一定要堅持住 。
結束語：
王大爺就是這樣日復一日的堅持了12年 ， 每年都會到醫院復查骨密度 ， 每年骨密度的值都在穩定的上升 ， 王大爺的醫生都夸贊王大爺認真專注 ， 說王大爺已經是他這里的典型案例了 ， 每當有嚴重的骨質疏松患者來就診 ， 就會跟他們講王大爺的事例 ， 這樣的榜樣 ， 典型 ， 一定要多多宣傳 。
【導語：66歲的王大爺現如今的狀態真的是生龍活虎呀|66歲大爺養骨有秘訣，“骨密度”穩定恢復，骨科醫生說飲食養骨很重要！】來源：言談健康

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