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心火|心火過旺的5個表現，多吃4種食物，不失眠、不便秘、睡得香

在我們看中醫時，常會聽到說你心火過旺，要去火。那么心火過旺，表現在我們身體的癥狀都有哪些呢？
心火過旺的5個表現，每日做好3件事，不失眠、不便秘睡得香
心火|心火過旺的5個表現，多吃4種食物，不失眠、不便秘、睡得香
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1、口腔潰瘍
也許你有這樣的經歷，不明原因的嘴角或者口腔會出現發炎的癥狀，輕者出現一個小紅點或者小創面，重者紅點潰爛，導致吃飯口腔疼痛等。這就是心火旺的一個最明顯的癥狀。
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2、心煩易怒、急躁
心火過旺，會導致人情緒急躁、潮熱、易怒等癥狀。晚上睡覺難以入睡，翻來覆去，還容易出汗等。一些咬牙、打呼嚕、做夢、夢中驚醒等，都是心火過旺的表現。還有在睡覺時愛踢被子，自覺煩熱難耐等，也是心火過旺的表現。
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3、小便赤黃、便秘
【 心火|心火過旺的5個表現，多吃4種食物，不失眠、不便秘、睡得香】便秘是很苦惱的一件事，也許便秘的人有過這樣的經歷，一段時間大便干燥、口渴、心煩等，過幾天就會出現便秘、幾天不排便的現象，這就是很典型的心火過旺造成的，也便隨著睡眠質量不好等現象。還有就是清晨起來第一泡尿是發黃的，而且尿量少等，這都是心火旺的癥狀表現。
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4、牙痛、鼻出血
牙痛好多人自我診治往往會出現偏差，認為牙痛一定是得了齲齒或者是牙本身出現了問題，其實這是錯誤的。當心火過旺時，起每個人的表現形式都不一樣，有的是有便秘、小便赤黃，而有的則是心煩易怒，其中另一部分人則會出現鼻出血或牙痛等。只要認清病源原因，就不難診治了。
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5、舌紅、掌紅
相對于一些年紀尚小的兒童來說，會有手掌發紅、舌苔發紅、嘴唇發紅等現象，并且挑食、偏食、食欲不振、大便秘結等?？傊?，心火過旺需要調理。
這些癥狀的出現，是因為體內陰陽失調所致，在飲食方面注意調理，就會不治而愈。若拖很久不加以糾正的的，一些本身表面的癥狀就會發展為頑疾積聚在人體中，從而發生器質性的病變。早發現、早調理，那么我們要如何調理呢？
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1、苦瓜
平時我們也許聽過這樣的說法“苦人心”，一些人理解為其他表達情感的意思，其實，這是中醫認為的，苦味走心經的說法，就是說，苦味食物可以可以降心火。而現在越來越多的驗證證明，苦味蔬菜，諸如苦瓜、大頭菜、萵筍、白果、杏仁等。這些都含有豐富的維生素、可謂素等，可消暑、退熱、除煩。心火旺時，可以每天吃一點，3天就見效。
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2、西瓜、冬瓜
西瓜、冬瓜都有除心火、心煩意亂的功效，并且其中含鉀高的西瓜，可以改善因口渴出汗多引起的體內缺鉀的現象。這些也具有清熱利濕的效果，火氣大、便秘、易失眠的可以多吃一點。
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3、百合
百合一直是養生保健的首選食材。百合性微寒、無毒副作用，可以補益氣血，清除心火，安撫神經，用百合、銀耳、玉竹煮湯食用，效果很好。愛上火的人，不妨經常吃一些。