但是，一定要注意量 。
大量食用代糖，不但不利于緩解糖癮，而且更可能造成血糖波動 。
另外，如果發現有任何胃腸道的副作用，可以試著減少攝入量，或者不吃 。

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不過，對于患有代謝綜合征、糖尿病前期或糖尿病的人來說，糖醇也許是糖的最佳替代品 。
另外，每天10-15g的量，應該是耐受的，超過劑量，建議咨詢醫生 。
關鍵的瘦龍說
代糖雖好，可不要貪杯哦 。
糖醇的分類雖多，但綜合來看，最好的可能就是赤蘚糖醇了，熱量低，不升糖 。
另外，除了赤蘚糖醇，也可以適量使用別的天然代糖代替，比如甜葉菊、羅漢果甜苷、還有阿洛酮糖等等 。

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