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腸道|便秘的“天敵”找到了, 經常吃一點, 助你趕走便秘, 遠離大肚腩

“便秘不是病，排便不出來真要命”并不是唬人。瀉藥、開塞露雖能解決一時之快，但不能根治還有損腸道，可能還會加重便秘癥狀，形成惡性循環。光吃不排，導致肚子“既憋又脹”，堵在肛門口，想排又排不出，一蹲就是一小時，苦不堪言，不知什么時候是個頭。
【 腸道|便秘的“天敵”找到了, 經常吃一點, 助你趕走便秘, 遠離大肚腩】
腸道|便秘的“天敵”找到了, 經常吃一點, 助你趕走便秘, 遠離大肚腩
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便秘的“天敵”找到了，經常吃一點，助你趕走便秘，遠離大肚腩
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桑葉是一種天然植物的葉子，它有很好的食療作用，經常喝一杯桑葉茶，可以很好的促進腸道的蠕動，起到調節腸道、改善便秘、促進新陳代謝的作用。橘子汁
橘子全身都是寶，果皮可以入藥，果肉具有促消化、開胃的作用，橘子中的白色絲絡含豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸胃蠕動，能促進腸胃加快對食物的研磨、消化，促進身體內黑臭宿便的排出。
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圓白菜可以說是最物美價廉的蔬菜。不但能降壓、降脂，對于改善便秘，也有很好的效果。把圓白菜榨汁，再加入適量蜂蜜，在飯前喝一杯，能有很好的潤腸通便效果。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤。
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蜂蜜，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。所以想要改善便秘或者是腸胃問題的朋友，可以在晨起的時候空腹來一杯蜂蜜水，這樣不僅有很好的促進腸胃活性的作用，還能幫助我們將昨晚上的宿便排出體外。
魔芋長得很像芋頭但是比芋頭的塊頭要大，魔芋含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在大腸中的細菌有共同的作用，使大便變軟促進腸道蠕動減少食物在腸道中的停留時間，從而產生通便的作用。