不知不覺間 ， 國慶假期已經來到了第四天 。 玩得很開心 ， 和家人一起出去旅游 ， 吃吃喝喝 ， 沒有煩惱 。 但是也要注意 ， 勞逸結合 ， 該玩的時候玩 ， 學習也不能落下 。 還有三天開學 ， 孩子們一定要抓緊時間學習 ， 充實自己 ， 讓自己在開學的時候跟上同學的腳步 。 有點為目標的朋友們 ， 可以多運動鍛煉身體 ， 讓自己盡快的擁有苗條身材 。
今天介紹的這道菜就是金針菇炒番茄 ， 營養美味 ， 酸甜爽口 ， 幫助孩子補腦益智 ， 隔三差五吃一盤 ， 變成“小天才”!

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金針菇是一種常見的菌菇類食物 ， 它含有豐富的氨基酸 ， 對孩子的身體發育是非常有幫助的 ， 尤其是大腦發育 ， 促進智力發育 ， 提高記憶力 。 對老年人的大腦同樣很有幫助 ， 可以延緩腦細胞衰老 ， 避免記憶力減退 ， 預防老年癡呆的發生 。

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經常吃金針菇可以降低血脂 ， 降低膽固醇 ， 預防高血脂的發生 ， 避免心腦血管疾病的出現 。 經常吃金針菇還可以抗疲勞 ， 殺菌消炎 ， 消除體內重金屬的毒素 ， 預防癌癥的出現 。 對于常見的哮喘 ， 鼻炎以及濕疹等都有非常好的治療作用 。

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【孩子減肥看見效果越來越努力，多吃酸爽菜，開胃可口有利減肥】番茄中含有豐富的番茄紅素 ， 這種物質能預防乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宮內膜癌 ， 結腸癌的發生 ， 對養生保健起到非常重要的作用 。 番茄有酸甜味 ， 可以開胃增進食物 ， 而且番茄紅素還非常容易被人體消化吸收 ， 有利保健身體 。

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天氣晴朗 ， 特別適合孩子們出去郊游 ， 不能老呆在家里玩手機 。 讓我們一起來一場說走就走的旅行 ， 呼吸新鮮空氣 ， 身體更健康 。

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