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干細胞|營養專家說：早上養肝最佳，多吃這3種食物，肝臟或會更健康( 二 )


3、肝臟守護者——益肝茶
肝臟不好或者想要養護好肝臟，平時就要多喝水，及時補充所需的水分，幫助提高代謝，快速排毒。如果能夠在水中加入一些養肝食材，也有著養肝益肝的效果，《本草綱目》當中就曾記載，決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子等食材都是很好的養肝護肝的食材，配合在一起，能夠達到養肝的功效，其要藥食源的道理如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
牛蒡根：具有散風熱，消毒
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
【 干細胞|營養專家說：早上養肝最佳，多吃這3種食物，肝臟或會更健康】這幾味食材有著很好的養肝功效，大家可以收集這些食材，制作益肝茶。不過制作益肝茶的過程卻相當繁復，大家也可以選擇成品的益肝茶，包含著上述食材，每包都是獨立包裝，飲用水沖泡即可，特別方便。