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寶寶|為什么寶寶一歲前不能吃鹽？到底多大才能吃？( 二 )


如果我們在外面就餐，也可以給寶寶點一些清蒸魚，清蒸蝦，這些調味料比較少的食物，在吃的時候，去掉外面有調味料的魚皮、蝦殼，里面的肉會非常原汁原味 。寶寶的飲食無小事，吃進去的每種食物，前提是確保之前嘗試過，并且沒有過敏反應 。
【寶寶|為什么寶寶一歲前不能吃鹽？到底多大才能吃？】如果餐廳沒有這樣的菜肴，可供選擇，那可以吃點米飯、面條、蒸紅薯、蒸南瓜這樣的碳水，不要因為一頓外食產生焦慮情緒，一天有很多餐，完全可以通過其他的幾餐，調節與平衡，當然也可以提前準備一些寶寶的小零食 。
還有很重要的一點，平時很容易被大家忽視，要警惕 。
有些家庭比較喜歡用醬油、豆瓣醬等來調味 。覺得里面沒有鹽，但其實醬油在發酵制作的過程中，為了防止變酸，就已經添加過鹽了，所以它就相當于是加過鹽的綜合調味料 。從廚房拿一瓶醬油，看看成分表，就能很直觀地看到鹽含量 。
在使用這些調味品的時候，一定要注意用量 。