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高血糖現已成為威脅中老年人健康的幕后殺手之一|好消息：2021新血糖標準已公布，3.9~6.1或不再適用，不妨自測下

高血糖現已成為威脅中老年人健康的幕后殺手之一 ， 據調查 ， 目前我國確診高血糖的患者已超3億 ， 龐大的血糖人群不止擔憂自身健康 ， 還在無形中影響著周圍親人和朋友的正常生活 。
高血糖發生的主要原因與不健康的飲食習慣和生活作息有很大的關聯 ， 長期飲食過于油膩 ， 喜歡吃快餐 ， 不愛運動 ， 經常熬夜 ， 抽煙酗酒等壞習慣 ， 都會導致體內糖分堆積 ， 久而久之也會誘發高血糖癥 。
高血糖現已成為威脅中老年人健康的幕后殺手之一|好消息：2021新血糖標準已公布，3.9~6.1或不再適用，不妨自測下
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血糖升高前期 ， 患者會表現出頭暈頭痛 ， 心慌胸悶的身體不適 ， 隨著病情的惡化 ， 體內水分大量流失 ， 血液滲透壓相應增高 ， 刺激下丘腦口渴神經 ， 從而出現口干舌燥 ， 多尿多飲的癥狀 。
體內血糖升高會加速熱量的流失 ， 促使患者吃得越多 ， 攝入的食物越高 ， 體內的血糖含量就越高 ， 以此形成惡性循環 ， 對于糖尿病患者來說 ， 最關心的一件事莫過于血糖的正常數值標準 ， 以往血糖的數值標準是3.9~6.1 ， 但隨著現代人飲食和生活習慣的改變 ， 血糖數值也作出了相應調整 。
高血糖現已成為威脅中老年人健康的幕后殺手之一|好消息：2021新血糖標準已公布，3.9~6.1或不再適用，不妨自測下
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如果你的血糖忽高忽低 ， 即將超過正常范圍 ， 不妨根據下方表格自測看看 ， 自己的血糖數值是否在正常范圍內呢 ， 如果超出 ， 請盡早檢查治療 。
01好消息：2021新血糖標準已公布 ， 3.9~6.1或不再適用 ， 不妨自測下
根據《中國成年人糖尿病流行與控制現狀》調查中發現：在18歲以上的成年人中 ， 患高血糖的幾率已經達到了13% ， 平均每10位成年人中就會出現1名高血壓患者 ， 這樣的發病率是非常高的 ， 千萬不要覺得你還年輕 ， 疾病不會找上門 ， 如果繼續任由不健康的生活習慣發展下去 ， 患高血糖的幾率將會越來越高 。
根據我國公民的身體素質綜合判斷 ， 正常血壓標準從原先的3.9~6.1改為了4.4~6.1 ， 若你的空腹血糖數值測得標準 ， 在這一范圍之內既屬于正常血糖 。
高血糖現已成為威脅中老年人健康的幕后殺手之一|好消息：2021新血糖標準已公布，3.9~6.1或不再適用，不妨自測下
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空腹血糖一般指空腹8小時以上 ， 也就是說在前天11點以后是不能進食食物的 ， 水也要少喝 ， 否則會影響空腹血糖的判斷標準 。
如空腹血糖數值可以判斷血壓是否超標之外 ， 餐后血糖也可作為判斷依據 ， 正常情況下 ， 餐后一小時的血糖數值需要控制在6.7~8.3 ， 餐后兩小時的血糖數值在5.0~7.2之間 ， 餐后三小時的血糖數值需要控制在4.4~6.7之間 。
餐后血糖數值一般是指 ， 進餐第1口開始計時 ， 以此為判斷標準 。
02測量血糖時需要注意什么？
（1）采血部位
血糖測量的采血部位分為兩種 ， 分別是：靜脈血糖和指尖血糖 。
這兩種血糖測量方式的最大不同之處就是采血部位的差異 ， 靜脈采血時采血部位是手臂上的靜脈血管 ， 手指采血的部位是手指指尖上的毛細血管 。
靜脈血管的血流速度相較于毛細血管來說更快一些 ， 正常情況下 ， 靜脈測得的血糖數值偏高 ， 與指間血糖相比差別在0.56~0.6之間 。
高血糖現已成為威脅中老年人健康的幕后殺手之一|好消息：2021新血糖標準已公布，3.9~6.1或不再適用，不妨自測下
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想要更加準確的判斷血糖數值 ， 每次采血時一定要保證在同一部位采血 ， 這樣的標準才更加準確 。
（2）保持靜息狀態
【高血糖現已成為威脅中老年人健康的幕后殺手之一|好消息：2021新血糖標準已公布，3.9~6.1或不再適用，不妨自測下】測量血糖前30分鐘一定要保持情緒穩定 ， 不要劇烈運動 ， 也不要從事重體力的勞動 ， 測量血糖前一定要保持自身在靜息狀態下 ， 情緒過于激動或焦慮都會影響血糖數值的測量標準 ， 也會延誤醫生判斷患者病情的準確度 。