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急診的夜晚|全是心腦血管急癥！秋天來了，心腦血管疾病頻發，如何做好預防？

急診的夜晚 ， 總是不那么太平 ， 120救護車一趟趟地呼嘯而來 ， 起身的全是內科醫生 。
這就是入秋后急診的真實寫照 ， 夏天的外科急診各種外傷忙得不亦樂乎 ， 一到秋天 ， 各種心腦血管急癥全來了 。
單單昨晚 ， 內科急診收治的腦出血、腦梗死、心肌梗塞病人多達十幾人 ， 看著內科同行們忙碌的背影 ， 很有必要給大家科普一下如何預防心腦血管疾病的發生 。
急診的夜晚|全是心腦血管急癥！秋天來了，心腦血管疾病頻發，如何做好預防？
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秋冬季的內科急診異常忙碌
秋季為何心腦血管疾病高發？
疾病與我們的生活息息相關 ， 在生活中有個原理叫做熱脹冷縮 ， 作為自然界中的一部分 ， 人的心腦血管同樣具有熱脹冷縮 。
我們可以將人體心血管系統比作村里的水泵系統 。 入秋后 ， 天氣逐漸轉涼 ， 隨著溫度的下降 ， 人的血管會出現不同程度的收縮 ， 這就類似于水管的管腔變細了 ， 每戶人家得到的水量就會變少 ， 這時有一些用水大戶就會出現供水不足 ， 而對應人體來說就是局部缺血 ， 因此容易出現各種缺血性疾病 ， 比如心肌缺血、腦血管缺血等等 。 如果恰好之前血管就有斑塊或者管腔變細 ， 隨著血管的進一步收縮就會出現局部嚴重缺血 ， 也就是心?；蛘吣X梗 ， 這也是入秋后心梗及腦梗高發的原因所在 。
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當然 ， 血管的收縮帶來的不僅僅是缺血性損害 ， 還包括出血性損害 。 我們還是用水泵來解釋這個過程 ， 由于某些用戶家中水管變細 ， 本身水管內的壓力較之前會增加 ， 當為了滿足某些缺水用戶的用水需求 ， 我們往往會加大水泵的輸出 ， 這樣會使水壓進一步提升 ， 如果此時剛好有條水管年久失修或者局部薄弱 ， 過高的水壓很容易導致局部血管的爆裂 ， 進而引起局部漏水 ， 而對應人體來說就是局部的出血 。 最常見的就是腦血管的破裂出血 ， 特別是那些先天腦血管發育異常的人 ， 腦動脈瘤很容易出現破裂出血 ， 這也是入秋后腦出血事件頻發的原因 。
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如何預防秋季心腦血管疾病的發生？
●注意保暖很關鍵
既然天氣變冷是刺激血管收縮的重要因素 ， 那么我們可以通過環境的改變來抵消降溫帶來的風險 。 比如對于北方的朋友可以選擇去相對溫暖的南方過冬 ， 周圍環境溫度提高了 ， 就很好地解決了血管收縮這個難題 。
【急診的夜晚|全是心腦血管急癥！秋天來了，心腦血管疾病頻發，如何做好預防？】對于那些不得不留在當地過冬的朋友 ， 一定注意局部的保暖 。 除了多穿衣物外 ， 洗漱時保證水的溫度也很重要 ， 避免出現因為冷水刺激造成血管意外的發生 。
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●適當的運動很重要
對于患有心腦血管疾病的朋友來說 ， 適當的運動很重要 。 運動不僅可以增強人們的肌肉力量以及柔韌性 ， 還能起到控制體重的作用 。 隨著體重的下降 ， 血壓、血糖會趨于穩定狀態 。 對于運動的選擇 ， 我們更推薦有氧運動 ， 每周3-5次 ， 每次半小時到一小時為佳 。
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●調整用藥很關鍵
估計很多高血壓朋友已經發現了 ， 自己的血壓夏天與秋冬季節并不相同 。 入秋之后 ， 隨著氣溫的下降 ， 人體的血壓逐漸上升 ， 如果還是一味地按照夏天的用量 ， 血壓會處在偏高的水平 ， 這樣便會增加心血管疾病發生的概率 。