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有心減肥又怕麻煩的人該學做這道菜 ， 飽腹耐餓 ， 清爽味道好！春季已經過了差不多一半了 ， 廣東今年的天氣感覺提前進入了夏天 ， 有點悶熱 ， 穿衣服直接已是夏季的款式 ， 要露胳膊露腿 ， 所以減肥行動要趁早了 ， 甩掉一身肥膘除了靠運動 ， 還要注意飲食 ， 多吃維生素、蛋白質豐富的食物 ， 既要飽腹、健康、又能達到減脂排毒的效果 。

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要從飲食控制體脂又怕麻煩的人就要學做一道香芋雞肉燜雜蔬 ， 這個菜的蔬菜品種有好幾個 ， 均含有豐富的礦物質、維生素、纖維、胡蘿卜素等 ， 還配搭上含有優質蛋白質的雞胸肉 ， 這種肉一直是健身人士的飲食首選 ， 這個燜雜菜總的來說營養齊全 ， 不單只是瘦身人士吃了好 ， 也是道大眾化飲食 ， 常吃抗癌、瘦身、美膚 ， 口味上也不寡淡 ， 清新味美 ， 做法也很簡單 ， 繼續看下面的分享就知道

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香芋雞肉燜雜蔬主材料：雞胸肉100克 ， 香芋100克 ， 西蘭花60克 ， 紅、黃甜椒50克 ， 胡蘿卜50克 ， 蒜頭10克 ， 沙拉油2勺調味料：鹽3克 ， 蠔油1勺 ， 醬油1勺 ， 米酒2克 ， 胡椒粉1克 ， 生粉2克

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【有心減肥又怕麻煩的人該學做這道菜|有心減肥又怕麻煩的人該學做這道菜，飽腹耐餓，清爽味道好！】香芋雞肉燜雜蔬的主要材料 ， 蔬菜可選用較為耐煮的食材 ， 如果不全是的話 ， 可分時間下材料 ， 以免有些食材過爛熟 ， 口感不好

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雞胸肉切成小方塊 ， 加點醬油、蠔油、米酒、生粉拌好 ， 腌上10分鐘

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燒熱鍋 ， 放點沙拉油 ， 將腌過的雞胸肉煎2分鐘 ， 盛起待用

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在鍋內倒點沙拉油 ， 把香芋與胡蘿卜塊稍煎一下

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加點開水把香芋、胡蘿卜煮5分鐘 ， 加點鹽

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再放進西蘭花、雞胸肉 ， 煮約5分鐘

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最后把紅、黃甜椒放鍋里煮2至3分鐘 ， 即可關火

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香芋雞肉燜雜蔬盛起食用 ， 清甜爽滑不油膩 ， 好吃飽腹 。
來源：熙攘體育V

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