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在「身材比例」面前 ， 身高、體重真的只是數字！演藝圈「小個子」代表李佳穎 ， 身高僅156公分 ， 卻靠后天養成修長的身材比例 ， 站在一票女星身旁 ， 李佳穎毫不遜色！過往體重始終維持43公斤的李佳穎自曝 ， 前陣子體重失控飆到巔峰50.5公斤 ， 不過 ， 靠著以下這3招運動和飲食控制 ， 盡管步入38歲熟齡 ， 仍在2個月內健康瘦了7公斤、重回完美比例 ， 更沒有復胖困擾！

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李佳穎減肥1.減少淀粉攝取、增加體內酵素
減肥期間李佳穎會保持清淡飲食 ， 并減少淀粉的攝取 ， 幫助消水腫 ， 同時 ， 李佳穎也分享 ， 若偶爾想吃重口味食物 ， 就會吃納豆和泡菜；或是以酵素飲加氣泡水 ， 取代手搖飲 ， 幫助體內增加優質酵素 ， 為減肥提升助力！

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李佳穎減肥2.每天有氧運動30分鐘 ， 降低重訓頻率與重量
運動方面 ， 李佳穎分享 ， 160公分以下的女孩 ， 肌肉本身不如165-170的女生修長 ， 因此 ， 若總是做大阻力訓練 ， 又不懂得控制飲食 ， 身型變寬只是早晚的事！李佳穎透過調整運動菜單 ， 每天做有氧運動30分鐘 ， 如跑步、戶外爬山等調高心肺 ， 并且直到體脂肪降下來后 ， 再慢慢加強重訓頻率和重量 ， 成功養出緊實身材 。

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李佳穎減肥3.加速新陳代謝就靠「陶板浴」
【38歲的李佳穎熟齡減肥有一套?。矀€月內健康狂瘦７公斤】除了調整飲食與運動 ， 李佳穎也透過「躺陶板浴」加速新陳代謝！含天然礦物的陶板 ， 在42度高溫下會釋放出負氧離子 ， 幫助身體進入微熱狀態、促進發汗效率 ， 不只能加速新陳代謝 ， 對于排除體內濕氣也超有感 ， 特別推薦不容易流汗的女孩試試?。?br />

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