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骨質疏松|多名專家聯合呼吁：停止飲用“1種水”，小心骨頭變“豆腐渣”


骨質疏松|多名專家聯合呼吁：停止飲用“1種水”，小心骨頭變“豆腐渣”
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骨質疏松|多名專家聯合呼吁：停止飲用“1種水”，小心骨頭變“豆腐渣”
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骨質疏松是很常見的一種老年慢性病 ， 但是最近幾年來 ， 這一病癥逐漸呈現年輕化趨勢 ， 一些人都會覺得疑惑 ， 這一骨骼疾病怎么會出現在青壯年身上呢？
從專業的醫學角度而言 ， 這一疾病能出現在各個年齡階段 ， 主要是發生在絕經后的女性和老年男性 。 但是現在社會 ， 飲食結構和生活習慣的改變 ， 使得一些年輕人也逐漸被骨質疏松找上門 ， 因此不管是年輕人還是老年人都要注意預防骨質疏松 。
山東的王大媽 ， 今年59歲了 ， 王大媽已經退休開始享受幸福生活了 。 王大媽不需要看小孫子 ， 因此退休后的她就愛去廣場跳跳舞 ， 每天晚飯后 ， 就是王大媽的跳舞時間 。 王大媽的女兒總是勸她 ， 還是要歇歇 ， 王大媽有老寒腿 ， 女兒怕她再次受傷 。 王大媽自己覺得 ， 自打跳完廣場舞后 ， 自己的身體更加的靈活了 ， 身體也很有勁了 。
王大媽的生活真的是很悠閑 ， 還經常跟姐妹們一起出去逛 ， 喝喝下午茶 。 這天 ， 王大媽像往常一樣 ， 來到廣場跳舞 ， 結果一個動作沒站穩 ， 就摔在了地上 。 王大媽想站起身 ， 結果卻發現自己根本就動不了 ， 一旁的舞伴趕忙把王大媽撥打了急救電話 。 經過醫生的一番檢查 ， 王大媽被確診為骨質疏松性骨折 ， 醫生勸阻王大媽 ， 接下來的日子不能再跳了 ， 需要臥床休養 。
多名專家呼吁：停止飲用“1種水” ， 小心骨頭變“豆腐渣”
王大媽常跳廣場舞是很好的舉措 ， 因為跳廣場舞能夠改善自身的精神狀態 ， 提高身體的素質 。 但是王大媽骨質疏松的原因是她常喝咖啡造成的 。
王大媽已經快60了 ， 本就鈣質流失嚴重 ， 平時又愛喝咖啡這種刺激性的飲料 ， 更加對骨骼不利 。 咖啡中的咖啡因會加重鈣質的流失 ， 而且咖啡還有利尿作用 ， 常飲用就會影響鈣質的沉積和吸收 ， 阻礙骨鈣沉積穩固 。 而且 ， 咖啡還會導致破骨細胞增加 ， 抑制了成骨細胞的活性 ， 導致骨骼鈣質大量丟失 ， 因此 ， 呼吁大家還是少喝咖啡 。
【骨質疏松|多名專家聯合呼吁：停止飲用“1種水”，小心骨頭變“豆腐渣”】一旦出現這些癥狀 ， 很有可能是骨質疏松的前兆
（1）經常腰酸背痛 ， 無法正常作息 ， 影響睡眠；
（2）身體呈現佝僂狀 ， 導致駝背 ， 難以正常行走；
（3）經常感到疲憊乏力 ， 嚴重的體力透支 ， 無法正常工作；
（4）骨頭變脆 ， 骨密度變大 ， 輕微地咳嗽甚至有可能肋骨骨折；
（5）經常摔跤 ， 身體負重能力變差；
（6）由于駝背壓迫肺部 ， 出現呼吸不暢 ， 胸悶氣短的癥狀 。
想要骨骼健康 ， 平時這2件事不能少
1. 補充營養
健康的身體是一切美好幸福的基礎 ， 骨骼作為身體重要的支撐器官 ， 對于我們人體各項生理運動有很大作用 ， 因此為骨骼及時的補充營養很關鍵 ， 骨骼營養素是很好的選擇 。 它里邊有很多營養物質 ， 能夠幫助身體更好地吸收鈣質 ， 還能鎖住將要流走的鈣質 ， 提高骨鈣含量 ， 提升骨骼的韌性和強度 。
2. 積極運動
積極地正確的運動能夠減少患慢性骨病的幾率 ， 積極的有規律的運動還能提高身體的素質 ， 增強身體免疫力 。 骨質疏松患者可以選擇抗阻運動 ， 改善身體亞健康體質 ， 增強骨骼的堅硬度和堅韌性 。