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人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福

為什么越來越多的人 ， 生活充實 ， 但內心卻是情感缺失 ， 感覺不到被他人所愛呢？為什么曾經相愛的兩個人找不到辦法去感受彼此的愛了呢？其實這一切都是壓力造成的 ， 而壓力的解藥只能是感受到被愛 ， 從而在感受愛的過程中 ， 獲得動力、能量和信心 。
弗洛姆在《愛的藝術》中提到愛是一門藝術 ， 是一種我們可以掌握的能力 ， 而這本書《感受愛：在親密關系中獲得幸福的藝術》則是將弗洛姆關于愛的能力具體化 ， 作者將這種能力具體到壓力上 ， 增強愛的能力 ， 能夠感受到愛與被愛 ， 也是一種能力 。
人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福
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隨著社會的發展和進步 ， 人的壓力主要來自兩個方面 ， 第一種是自己給自己的壓力 ， 對自己即將去做的事情目標設定 ， 內心對自己的期望值過高 ， 無形中就會有壓力 ， 害怕事實去自己的期待相差太遠 。
第二種是來自外界壓力 ， 可能是父母 ， 朋友 ， 家人 ， 工作以及外界環境等 ， 我們每個人都不是一座孤島 ， 都不可避免的要與他人產生聯系 ， 而父母 ， 朋友 ， 家庭對自己的期待也會轉化成壓力 ， 過度在意別人對自己的看法 ， 也會讓人感到有壓力 。
人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福
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著名心理學家和情緒智力專家珍妮·西格爾博士 ， 有著四十多年的個人和家庭領域的治療經驗 ， 她熟悉依戀、情緒智力、減壓和人際關系等領域 ， 她和自己的丈夫建立健康網站 ， 教人賦予自己力量的方法 ， 幫助過六千多萬的讀者 。
《感受愛：在親密關系中獲得幸福的藝術》之所以被稱為愛行動指南 ， 正是因為珍妮·西格爾博士在書中 ， 列舉了大量真實的故事 ， 并給我們提供建議和答案 ， 幫助我們培養有意義的關系 ， 找到持久的幸福感 。
在珍妮·西格爾看來 ， 能夠幸福和我們能不能感受到自己被愛有著很大的關聯 ， 在本書當中她提供了一些方法 ， 幫助我們接納和體驗愛 ， 極大地幫助我們改善心理健康、情緒狀態、甚至是心理健康 。
人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福
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感受愛的前提 ， 是要與他人建立并保持情感聯結
【人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福】影響我們生活比較大的兩種重要情緒 ， 是愛和恐懼 。 當我們感到恐懼的時候 ， 我們可能會感覺到憤怒、會想要逃跑或者不知所措 。 而當我們感受到自己被愛的時候 ， 我們整個人會覺得很平靜、放松 ， 甚至可以頂得住生活的壓力 ， 走出困境 。
但是 ， 我們生活中的絕大多數人是感受不到自己被愛的 。 因為愛 ， 它不是無緣無故產生的 ， 想要感覺到被愛 ， 我們首先需要跟別人產生情感聯結 。
人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福
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情感聯結簡單來說就是要和他人發生聯系 。 比如在我們還不會說話的時候 ， 就會通過哭泣、笑或者鬧來和身邊的人建立起聯結 。
第一 ， 和他人建立起聯結 。 我們需要和他人愉快地交流 ， 而不是只把時間花費在自己身上 。 比如上面我們提到的你比的例子 ， 她過分注重自己的外表 ， 卻不知道要和丈夫多溝通和交流 ， 時間久了 ， 兩個人的感情自然也就淡了 。
第二 ， 我們需要和自己建立起情感聯結 ， 合理地應對壓力 ， 不要刻意回避自己的情緒 。 因為我們人是很容易和自己身體斷開聯結的 ， 如果我們一直掩藏著自己的真情實感 ， 那就很難和自己的身體保持聯結 ， 這個時候就需要我們接受自己的情緒 。