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人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福( 三 )


第一種找一個你信任的人 ， 跟他進行面對面的交談 ， 可以起到快速減壓的效果；
第二種感官輸入法 ， 你可以依靠色、聲、香、味、觸等感官輸入 ， 協助減輕壓力 ， 不過感官偏好隱忍唯一 ， 每個人所需要的感官信息也會有所不同 ， 你需要自己去探索自己的感覺偏好 ， 發現那些對你的神經系統有強烈滲透作用的體驗 。
人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福
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其次 ， 通過溝通和他人建立聯結 。
比如我們在解釋自己的觀點的時候 ， 我們要仔細傾聽并且理解問題對他人而言的重要性 。 在清楚自己和他人的需求之后 ， 我們才能在闡述自己的問題時 ， 與對方和自己問題建立簡介 。
溝通讓我們建立起信任 ， 讓困惑更加清晰 ， 這樣有利于解決問題 。
因為這種建立安全的溝通方式 ， 可以讓原本不贊同你觀點的人 ， 感覺到自己被理解和重視 ， 當我們慢下來以后 ， 我們能用溝通建立起信任 。
人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福
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最后我們就可以通過別人的反應 ， 來對自己的觀點進行塑造 。
其實 ， 在生活中那些看起來很復雜的問題 ， 我們都很難直接有一個答案 ， 大部分都是需要我們不斷去調整之后的結果 。
通過對自己和他人的評估 ， 通過溝通和他人建立起聯結 ， 我們就可以在關系當中保持積極的態度 ， 可以避免沖突 ， 也可以讓原本緊張的關系重新建立聯結 。
人生在世，重拾“感受愛”的能力，在親密關系中獲得真正的幸福
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有時候我們也會失去一些東西 ， 但生活依然還是要繼續下去 ， 我們可以感受到愛 ， 也能感受到被愛 。
盡管我們會懷念自己曾經失去的東西 ， 但依然可以在愛當中得到滿足 。 當我們獲得感受愛的能力之后 ， 我們就會明白 ， 每個人從不來不缺少愛 。
想要獲得愛人的能力 ， 就要無時無刻地建立情感聯結 。 比如多陪陪家人 ， 多關心對方 ， 多溝通交流讓彼此明白心意 。 這樣做 ， 我們不僅成為那個被愛的人 ， 也能感到到自己是被愛的那一個 。