山藥又名薯蕷、山芋、延草、薯藥、大薯、淮山。山藥的營養價值很高，有健脾益胃、助消化、滋腎益精、益肺止咳、 降低血糖、延年益壽等等的作用。而山藥也成為了現在餐桌上的常見菜，如果和它一起煮，還有凈化血液，軟化血管，消掉色斑，減肥的作用，早吃早受益！

文章插圖
山藥煮黑木耳
材料：山藥、木耳、大蒜、醬油、食用油、食鹽
方法：
①將木耳首先用溫水泡發，泡發后清洗干凈，撕開成小塊備用
②山藥去皮，清洗干凈，切切片備用
③燒開一鍋水后，加入山藥，待煮熟后撈出瀝干水份
④再將這鍋煮過山藥的水燒開，加入木耳煮熟，撈出瀝干水份
⑤熱鍋下油，再加入大蒜煸香
⑥然后把山藥、木耳、食鹽一起翻炒一分鐘，調入醬油出鍋即可。
功效：山藥和黑木耳兩者搭配營養很好，山藥可以促進大腦分泌脫氫表雄酮，可以改善睡眠、滋腎益精、增強體質、延緩衰老的效果。而黑木耳有“血管清道夫”的美譽，有著凈化血液，軟化血管，保護護心臟的作用。

文章插圖
山藥搭配蓮子
材料：山藥、蓮子、糯米、糖
方法：
①首先將蓮子、糯米提前浸泡2小時
②然后加入適量山藥塊
③用大火煮開，轉小火熬一個小時
④加糖調味即可食用
功效：山藥的滋腎益精的效果很好，再搭配上蓮子，補腎功效加倍，腎好了，人也就會顯得年輕。山藥蓮子粥還可以起到很好的減肥、消除色斑，軟化血管的作用，早吃早受益。
【 糯米|山藥和二物搭配吃，凈化血液，軟化血管，消掉色斑，人也瘦了！】

文章插圖

• 臟腑|重慶腫瘤?？漆t院：中醫幫你調和氣血，平衡陰陽
• 跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 臘腸、臘肉|臘腸和臘肉一樣，有2種處理方法，就是蒸、煮，哪種才好吃呢？
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 失眠|睡不好怎么辦，熱水澡和厚毛毯安排上
• 克星|頸椎病的克星：聊聊頸椎那些事，讓頸椎病從此和你說拜拜！
• 疫苗|國家衛健委：針對奧密克戎變異株，現有疫苗預防重癥和死亡仍有效果
• 胡蘿卜粥|胡蘿卜和此物一起吃，視力好了，皺紋少了，睡眠倍兒棒，早知早好
• 濕氣|冬瓜和此物一起煮來吃，濕氣沒了，便秘消失了，小肚子也不見了