1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

紅豆|我家每周都要吃一次它，滿滿都是料，常吃補氣血，氣色好更顯年輕

我們北方人比較的喜歡吃面食，基本上隔幾天就上蒸一鍋饅頭，這白饅頭吃煩了，就想著法的換著方法吃，用不同餡料蒸包子，前些日子看到朋友圈里有人發了自己做的紅豆卷，看著格外的好吃，我也是在家做了一次，沒想到孩子超愛吃，在我的改良下，又特別添加了一些營養的食材，做好的紅豆卷更佳的美味。我家每周都要吃一次它，滿滿都是料，常吃補氣血，氣色好更顯年輕！
紅豆|我家每周都要吃一次它，滿滿都是料，常吃補氣血，氣色好更顯年輕
文章插圖
有不少的女性在生過孩子之后，也是出現了貧血的情況，輕度貧血雖然不會給我們身體造成很大的影響，但是時間累積久了，成了嚴重貧血的話，也是會給我們的生活帶來影響的，臉色蠟黃，渾身乏力，看起來非常的沒有精神，也是給人一種很老的感覺，所以平日里女性一定要給身體補足氣血，這樣膚色更好，更顯年輕態。
紅豆|我家每周都要吃一次它，滿滿都是料，常吃補氣血，氣色好更顯年輕
文章插圖
在我們日常生活中，經常吃到的很多食材其實都有補氣血的作用，比如紅棗，花生，紅豆，紅糖，這些食材家里也都是常備的有，它們可以單獨吃，也可以放到一起用來煮粥或者是蒸饅頭，今天跟大家分享用這些食材和面粉攪拌在一起做成的三紅饅頭，出鍋的饅頭暄軟又蓬松，還帶著一股甜甜的香味，非常的好吃，大人孩子都喜歡。
紅豆|我家每周都要吃一次它，滿滿都是料，常吃補氣血，氣色好更顯年輕
文章插圖
在做三紅饅頭的時候，首先我們準備500克的面粉50克，紅糖40克，紅棗240ml，水3克，酵母12克的奶粉，40克紅糖，40克小米。準備好所有的食材之后，我們先把紅棗紅豆，小米都淘洗干凈，接著將紅豆還有小米泡四個小時，然后上鍋蒸熟，放涼之后跟切碎的紅棗攪拌在一起，然后，將準備好的面粉放入盆里，接著加入紅糖，再放入奶粉酵母水揉成面團。
【 紅豆|我家每周都要吃一次它，滿滿都是料，常吃補氣血，氣色好更顯年輕】
紅豆|我家每周都要吃一次它，滿滿都是料，常吃補氣血，氣色好更顯年輕
文章插圖
將揉好的面團放到溫暖的地方發酵至原來的兩倍大，然后取出揉勻，接著搟成餅胚狀，將做好的配料均勻的灑在餅胚上面，卷起來之后切成同等大小的技巧，然后做成饅頭胚狀上鍋蒸熟就可以了，如果覺得麻煩，可以把配料放到面團里揉一揉，這樣蒸出來的饅頭吃著更佳的美味。