3. 心情方面
壓力大使得皮質醇升高 ， 引起脂肪分解 ， 全身大量脂肪被動員進入血液 ， 當脂肪沒有得到消耗 ， 它會重新分布 ， 也就是向身體的中心囤積 。 時間久了以后 ， 就會出現大腹便便的現象 。 所以 ， 保持一個良好的、輕松的心情非常重要 。
4. 睡眠方面
最好23點前入睡 ， 保證規律睡眠時間 。
5. 體重方面
健康的減肥目標是體重降低0.5kg/周~1.0kg/周 ， 快速減肥 ， 會對身體造成傷害 。


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資料：CCTV生活圈、健康時報
【飲食|越累反而越胖？可能是因為……】[責任編輯: ]

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