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04、通過一個小動作促進下肢血液循環
為了預防下肢血管阻塞 ， 可以通過一個小動作來促進下肢的血液循環 。 操作方法如下：
先坐在床上 ， 然后下肢輕微舒展 ， 盡量讓大腿放松 ， 接著開始緩慢吸氣 ， 伸直手臂去觸摸腳尖 ， 保持10秒左右 ， 呼氣 ， 然后慢慢放松 。
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