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麥迪森健康：走走又停停，需警惕下肢動脈粥樣硬化！

健康知識養生常識

你周圍有沒有這樣的老人 ， 平時總說兩條腿沒力氣 ， 氣血不足 ， 渾身發涼 ， 并且行動遲緩 ， 才走個一百米感覺腳刺痛難忍 ， 勉強走路也只是走走停停 ， 真是苦不堪言 。 他們也許得的是下肢動脈粥樣硬化閉塞癥 。
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【麥迪森健康：走走又停停，需警惕下肢動脈粥樣硬化！】下肢粥樣硬化閉塞癥是什么？
下肢粥樣硬化閉塞癥是常見的血管疾病 ， 是由于下肢動脈粥樣硬化斑塊形成 ， 引起的下肢血管閉塞 ， 從而引起下肢肢體慢性缺血的表現 。
人體的動脈血管就像供水管道 ， 平時心臟將營養物質通過這個龐大的管道系統輸送到全身各處的器官和組織 。
供水管道隨著時間的流逝會逐漸老化 ， 臟東西也會逐漸沉淀下來 。 我們的血管也是一樣 ， 用久了就會有脂質和復合糖類積聚、出血及血栓形成 ， 纖維組織增生及鈣質沉著 ， 并有動脈中層的逐漸蛻變和鈣化 ， 病變常累及彈性及大中等肌性動脈 ， 一旦發展到足以阻塞動脈腔 ， 則該動脈所供應的組織或器官將缺血或壞死 。
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日常中如果您是糖尿病、高脂血癥、高血壓病等人群或者有吸煙、酗酒等不良習慣 ， 那么罹患這種疾病的概率就很大了 。
吸煙、酗酒、高血壓、糖尿病等疾病經年累月的腐蝕動脈血管內膜 ， 從而引起內膜損傷 ， 脂質蓄積 。
而動脈壁的中層并不認識這些“不速之客” ， 于是就發動衛士巨噬細胞來清除 。
在搏斗的過程中 ， “不速之客”越來越多 ， 衛士不斷陣亡 ， 中層平滑肌細胞也逐漸喪失陣地 ， 被“不速之客”誘變為纖維結締組織 。
“不速之客”勢如破竹 ， 繼續將這些脂質包裹 ， 從而變為堅硬的斑塊 ， 牢固而不可侵蝕 。
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沒有斑塊的血管 ， 血流通暢無阻
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斑塊堆積后造成管腔狹窄 ， 狹窄處易形成動脈血栓
如何判斷自己是否有下肢粥樣硬化閉塞癥？
要判斷自己是否有下肢粥樣硬化閉塞癥 ， 可以考慮通過以下方法來自測：
觸摸足背動脈
通常我們可將觸摸足背動脈作為首選的判斷標準 。 足背動脈位于足背中間最高處 ， 如果下肢血循環不暢 ， 患者就很難摸到自己足背動脈的搏動 。
比較雙腿的溫度和顏色
通常正常人雙腿的溫度和顏色是接近的 。 如果發現自己一側腿比另外一側腿涼很多 ， 或將小腿處用枕頭墊高45°后 ， 保持一分鐘 ， 一側腿比另外一側腿顏色蒼白不少 ， 這兩種情況都說明下肢存在缺血的表現 。
如何預防下肢粥樣硬化閉塞癥
01、保證充足的營養
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為了預防下肢動脈硬化閉塞癥 ， 平時需要注意保證充足的營養 ， 盡量避免攝入刺激性的食物 。 可以盡量食用一些溫性的食物 ， 比如雞肉、山藥等 ， 有助于溫經通絡 。
02、避免長時間采用同一姿勢
避免長時間采用同一姿勢（站或坐）不變 ， 以免影響血液循環 。 坐的時候應盡量避免采取二郎腿的姿勢（一腿擱在另一條腿的膝蓋上） ， 以防止動脈受壓 ， 阻礙血液循環 。
03、保證足部健康
為了預防下肢血管阻塞 ， 平時要盡量穿寬松適腳的鞋子 ， 保證足部的舒適清潔 。 平時睡前可以適當泡腳 ， 但是需注意泡腳水不要太燙 ， 溫度應適宜 。