【補鈣不補它，吃啥也白搭！它是促進鈣吸收的“幫手”，很多人不知】建議方法：像日常飲食當中很多食物都含有鎂元素 ， 可以多食用 ， 比如堅果、肉類、豆類；還有燕麥、玉米、蕎麥等谷物類鎂元素也是比較豐富的 。
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