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胖瘦居然和血型有關？減重減脂有訣竅！

健康知識養生常識

胖瘦居然和血型有關？減重減脂有訣竅！
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相信每個在減脂路上努力的人 ， 都有過相似的疑問：為什么有的人怎么吃都不胖 ， 有的人卻“喝水都胖”呢？費時費力地運動減肥 ， 一定能收獲良好的效果嗎？
或許這一切 ， 都和血型有關！
美國PeterJ.D’Adamo醫師所提倡的“血型療法” ， 則為我們長久的疑問解惑了 。
不同的血型 ， 會對相同的食物做出截然不同的反應；在體內激素分泌上也不同 。 依照不同血型 ， 分別有四種適合的飲食及運動方式 。
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01.
O型——古老血型
O型血是最古老的血型 ， 當時的人類以狩獵為生 ， 攝入大量動物肉類蛋白質 ， 因此發展出了強大的消化系統 。 體內分解肉類蛋白質的酵素 ， 是其他血型的三倍之多 ， 對肉食的消化能力極佳 。
但是O型血不易消化乳制品、豆類和谷物食品 。 他們的體型變化 ， 很有可能是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致 。
此外 ， O型血性格急躁 ， 容易暴飲暴食 ， 應該注意調劑心情 ， 平時可以定期運動去釋放壓力 ， 適合跑步、游泳等 ， 以及強度高的運動 ， 如拳擊、籃球等 。
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02.
A型——農耕血型
據考證 ， A型血最早出現在西元前兩萬五千年至一萬五千年的亞洲、中東地區的農耕民族中 ， 以農作物為主要食物來源 。 所以他們體內分解植物等碳水化合物的酵素較多 ， 對于動物性蛋白質的分解能力則較弱 。
A型血的人在攝取大量肉類時 ， 常有胃酸分泌較少的問題 ， 這就會導致消化動物性蛋白質困難 ， 容易出現消化不良 ， 也更容易產生脂肪堆積 。
對于A型血的人來說 ， 如果想要減脂、改善健康 ， 食物應以蔬菜為主 ， 肉類食物可以用魚肉和雞肉代替牛肉、羊肉 ， 并增加豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取 。
A型血的人靈巧度高 ， 適合做有技巧的運動 ， 同時A型血人群的腎上腺皮質醇分泌量較高 ， 較容易累積壓力 ， 因此特別需要平靜、放松 ， 更適合較靜態、緩慢的運動 ， 如瑜伽、太極等 。
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03.
B型——幸運血型
B型血最早出現于喜馬拉雅山地區的游牧民族 ， 多生活在殘酷的氣候環境下 ， 因此發展出良好的氣候適應能力 ， 擁有較強的免疫系統 ， 能很好地消化大多數食物 。
B型血應該避開富含“血凝素”的物質 ， 如谷物 。 這種物質對B型血的人有著更明顯的影響 ， 過度攝入會阻礙身體的新陳代謝 ， 減慢熱量消耗的速度 。
減少精加工食品 ， 多攝入不飽和脂肪酸 ， 減少谷物攝入 ， 就能幫助B型血的人群保持健康 。
相對其他血型而言 ， B型血人群的耐力和體力都較弱 ， 不適合做高強度鍛煉 ， 更適合有規律的運動 ， 如網球、乒乓、瑜伽 。
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04.
AB型——混合血型
AB型血是最晚出現的血型 ， AB型血人群的胃酸含量較低 ， 會影響對營養物質的消化吸收 ， 容易出現營養不良 。
對于AB型血的人而言 ， 最重要的就是要調整消化功能 ， 要多攝取富含維生素C的食物 ， 例如檸檬、柚子等 ， 幫助身體代謝機能提升 ， 分解體內脂肪 。
AB型血的人腸胃較弱 ， 因此少吃多餐、細嚼慢咽十分重要 。 對于大塊肉食 ， 應盡量少食用 ， 可以通過雞蛋、牛奶補充蛋白質 。
有研究表明 ， AB型血的人在運動方面存在著情緒波動大和意志力薄弱的問題 ， 因此他們所選擇的運動 ， 應同時包括鎮靜性和強度稍低的特點 ， 瑜伽、太極、冥想都是不錯的選擇 。