抑郁癥|你經常早醒嗎？小心！這是一個危險信號......( 二 ) 治療方法|心理治療|失眠

雖然一天下來什么也沒干，但卻經常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴重時甚至無法下地活動，且持續兩周以上。

覺得自己活得沒有價值，整天陷入內疚和自責里，自認為失敗透頂，完全就是個白癡，事事缺乏自信，無論發生什么都覺得是自己的錯，甚至有強烈覺得“我是一個罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上” ，且持續兩周以上。

注意力不能集中，對什么事總是心不在焉，甚至出現了讀寫障礙，盯著書頁看半天也不知道什么意思，拿著筆或對著電腦半天寫不出一行字，且持續兩周以上。

很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴重時反復出現想死的念頭，好像腦子里總有人說“你去死吧，你去死吧” ，且持續兩周以上。

如何幫助抑郁患者值得我們深思

長期抑郁癥會給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，因此注意盡早開始對長期抑郁癥進行治療，并且注意防治長期抑郁癥病情繼續加重都需要大家格外重視起來。目前關于長期抑郁癥的解決辦法并不少，重視選擇一種適合自己的方法即可，據百度經驗介紹。

人際心理治療

這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

音樂治療方法

抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

患者自我治療

其實對于治療抑郁癥我們現在如果發現自己或者身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時地確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

支持心理治療

是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理地采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持、理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。（經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題，尤其法律、醫學等領域，建議您詳細咨詢相關領域專業人士）

來源：科普中國