入秋以后時間過得越來越快 ， 剛剛開學沒多久孩子們又可以休息一天很開心 。 但是寒露以后一直在下雨 ， 溫度保持在18度左右 ， 孩子待在家里可以認真看書學習 ， 為自己在學習上查漏補缺 。 秋天不冷不熱是減肥瘦身最好的時機 ， 一定要堅持運動 。 為自己在國慶假期的暴飲暴食買單 ， 相信通過自己的努力好身材很快就會出現在自己身上！
【陰雨天氣孩子淋雨身體受涼，多吃暖身菜，增強抵抗力暖身暖胃】今天介紹的這道菜就是牛肉燒胡蘿卜 ， 不僅營養美味 ， 還能補鈣補血補腦 ， 長高眼睛亮 ， 生病少!

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胡蘿卜是生活中經常吃的蔬菜 ， 它含有豐富的胡蘿卜素 ， 有著非常好的補肝明目的作用 ， 孩子常吃眼睛明亮 ， 有效治療夜盲癥 。 胡蘿卜中的植物纖維 ， 還能有效增強腸道蠕動 ， 幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質 ， 有利身體發育 ， 預防便秘的出現 。

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胡蘿卜中含有維生素A ， 這種物質能夠有效促進孩子生長發育 ， 幫助孩子骨骼發育 ， 并且還能有效提升孩子免疫力預防常見疾病的發生 。

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牛肉中含有豐富的鈣元素和鐵元素 ， 孩子常吃能有效幫助骨骼發育 ， 變得更加高大強壯 ， 身體素質更好 ， 還能補充身體發育所需要的鐵元素 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。 孩子經常吃牛肉身體更加壯實 ， 抵抗能力和御寒能力都更強 ， 及時立春后還是比較寒冷孩子也很少生病!

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天氣寒冷孩子一定要注意飲食的健康 ， 不能暴飲暴食吃太多重口味 。 想要健健康康過秋天就要管住嘴 ， 邁開腿！

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