入秋以后時間過得越來越快 ， 剛剛開學沒多久孩子們又可以休息一天很開心 。 但是寒露以后一直在下雨 ， 溫度保持在18度左右 ， 孩子待在家里可以認真看書學習 ， 為自己在學習上查漏補缺 。 秋天不冷不熱是減肥瘦身最好的時機 ， 一定要堅持運動 。 為自己在國慶假期的暴飲暴食買單 ， 相信通過自己的努力好身材很快就會出現在自己身上！
【孩子腸胃不好吃飯消化慢，多吃潤腸菜，促進新陳代謝腸胃健康】今天介紹的這道“經典菜”就是洋蔥炒土豆片 ， 簡單易學 ， 2塊錢炒一大盤 ， 補鈣補腦身體棒!

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洋蔥是許多人愛吃的食物 ， 有著發散風寒的作用 ， 因為洋蔥中含有一定量的硫化丙烯 ， 有抗寒殺菌的功效 。 孩子吃洋蔥可以有效開胃消食 ， 幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶 ， 消化吸收食物中的各種營養物質 。 幫助孩子改善食欲不振 ， 消化不良等癥狀 。

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洋蔥中含大量的鈣質 ， 可以促進孩子骨骼發育 ， 幫助孩子長得更加高大強壯 。 老年人也可以經常吃洋蔥 ， 可以有效幫助預防骨質疏松的發生 ， 增加骨密度 ， 增強骨骼的韌性 ， 不容易發生骨折 。 洋蔥中含有的大蒜素 ， 有極強的殺菌消毒作用 ， 常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力 ， 體質強生病少 。

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土豆有不錯的養胃作用 ， 能起到潤腸通便 ， 預防便秘的作用 ， 孩子經常吃消化吸收好 ， 腸胃更健康 。 土豆中的鈣質 ， 鉀元素以及維生素含量也很豐富 ， 常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助 。 想要減肥瘦身 ， 美容養顏的女性也可以經常吃土豆 ， 效果非常好 。

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天氣寒冷孩子一定要注意飲食的健康 ， 不能暴飲暴食吃太多重口味 。 想要健健康康過秋天就要管住嘴 ， 邁開腿！

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