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戶外講武堂；（1074講）戶外七種走法，讓你走得更輕松。


戶外講武堂；（1074講）戶外七種走法，讓你走得更輕松。
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徒步
是一種最純粹的旅行方式
可以在沿途
欣賞到秀美奇麗的自然風光
還能在尋訪的過程中
培養堅韌不拔的意志
和團結互助的精神
而舒適健康的徒步方式
會為你的旅途減少很多不必要的損傷
增添更多的樂趣
戶外講武堂；（1074講）戶外七種走法，讓你走得更輕松。
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1、印第安走路法
腰部左右擺動 ， 膝蓋伸直 ， 肩膀不動 ， 比較適合于平原上背負行輕包的行進者 。
2、橫步走法
【戶外講武堂；（1074講）戶外七種走法，讓你走得更輕松。】走路時腳橫向邁進 ， 這種走法不易疲勞 ， 適合于走山路 。
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3、狼步走法
這種走法是一條直線 ， 需要平衡 ， 適合小步行走 ， 省力效果佳 。
4、走上坡路 ， 走幅放小
埋走上坡路 ， 如果邁開大步走路 ， 身體會左右搖晃 ， 失去平衡 。 所以走上坡路 ， 步幅要改小 ， 一步步扎實的走 。 如果上坡路斜面很陡 ， 最好向左向右交替走上去 。
5、以同樣的速度走
避免長時間步行疲勞的要領是：把步幅放小 ， 以同節奏速度來走路 。 容易疲勞原因多是：在平地跨大步 ， 盲目加快走路速度 。 中長時間的走路 ， 切記不要慌忙 ， 保持有規律的節奏性 。
6、特別注意下坡路
下坡路一般覺得很輕松 ， 但如果破壞原來走路的節奏性 ， 很容易跌倒受傷 。 尤其不可又跑又跳 ， 不僅自己容易受傷 ， 也會把石頭踢向別人 。 老練的人 ， 下坡路總是慢走 ， 并把鞋帶系得很緊 ， 以免腳尖撞到鞋頂 ， 弄傷指尖 。
走下坡路時 ， 整個腳底要貼在地面 。 如果斜坡太陡 ， 可以學螃蟹一樣橫著走 ， 前腳伸出站穩后 ， 后腳再跟上 ， 這樣最不容易摔倒 。
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7、團體行走
團體行走時 ， 每個人的走法都不一樣 ， 有人快 ， 有人慢 。 為預防發生意外事故 ， 團隊速度不宜太快 ， 不妨一面欣賞周圍的風光 ， 一面悠閑的走 。
領道人要注意前后隊伍速度 。 讓速度最慢的人走第二 ， 這樣就算是初級領道人也可以很容易地控制隊伍的速度 。 （絕對不要讓最慢的人走最后 ， 事故往往就是這樣發生的 。 ）
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很多驢友走累了 ， 一感到疲勞 ， 就忙不跌地一屁股坐下 。 想走的時候 ， 本來就十分疲勞的雙腿 ， 還要消耗很多能量來把整個身體和背包支撐起來 。 其實 ， 休息的辦法有多種 ， 沒有必要全身坐下 ， 今天小超就教大家如何正確地休息 。
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來源：東北角