【陰雨天氣視線不好孩子看書傷眼睛，多吃護眼菜，預防視力下降】入秋以后時間過得越來越快 ， 剛剛開學沒多久孩子們又可以休息一天很開心 。 但是寒露以后一直在下雨 ， 溫度保持在18度左右 ， 孩子待在家里可以認真看書學習 ， 為自己在學習上查漏補缺 。 秋天不冷不熱是減肥瘦身最好的時機 ， 一定要堅持運動 。 為自己在國慶假期的暴飲暴食買單 ， 相信通過自己的努力好身材很快就會出現在自己身上！
今天介紹的這道菜就是青椒炒玉米 ， 不僅營養美味孩子愛吃 ， 而且可以有效補鈣補腦眼睛亮

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玉米是許多人都愛吃的食物 ， 可以有效刺激孩子的大腦神經系統發育 ， 增強記憶力 ， 促進新陳代謝 ， 幫助長智力 。 玉米中含有的葉黃素和黃質有極強的抗氧化作用 ， 對孩子的眼睛非常好 ， 可以有效預防視力下降 ， 較少有害光線進入眼球 ， 緩解眼干眼澀 ， 視力模糊 。

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玉米還是一種非常好的減肥食物 ， 女性想要減肥瘦身可以經常吃玉米 ， 它含有的熱量是非常低的 ， 而且有很強的飽腹感 ， 吃了可以避免食用其他高脂肪高熱量食物 。

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青椒中含有一定的鈣元素 ， 可以幫助孩子骨骼發育 ， 青椒有一定的辣味能讓孩子開胃消食 ， 增強食欲 。 辣椒中含有的辣椒素是一種很強的抗氧化物質 ， 經常吃青椒 ， 還可以提升孩子抵抗力 ， 預防常見感冒 ， 發燒的出現 ， 有利孩子健康成長 。

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天氣寒冷孩子一定要注意飲食的健康 ， 不能暴飲暴食吃太多重口味 。 想要健健康康過秋天就要管住嘴 ， 邁開腿！

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