文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
【腦出血|秋天易傷“陽氣”，建議男人：多吃4樣，少做2事，補足營養精力旺】
進入秋天 ， 特別是秋分過后 ， 自然界陽氣漸收 ， 陰氣漸長 ， 老傳統里一直有“秋斂陽氣”的說法 ， 指的是秋天到來 ， 陽氣易損耗 ， 在日常生活中要多加注意 ， 這樣才能有更飽滿的精神狀態來度過秋冬季節 。
下面 ， 就跟大家分享4樣“扶陽食物” ， 以及它們的具體做法 ， 簡單又美味 ， 尤其適合男人吃 。 秋天易傷“陽氣” ， 建議男人：多吃4樣 ， 少做2事 ， 補足營養精力旺 。
【多吃4樣】
1、牛肉大家如果有留意觀察 ， 就會發現很多健身人士都愛吃牛肉 。 這是因為牛肉中富含肌氨酸 ， 可以幫助我們增長肌肉、增強力量 。 同時 ， 牛肉中含有的維生素B6和鋅元素 ， 還能促進人體內蛋白質的新陳代謝和合成 。
【推薦食譜：香菜炒牛肉】
食材準備：牛肉250克、香菜3撮、大蒜3瓣、小米辣2個、料酒1勺、生粉1勺、生抽2勺、蠔油1勺
1、牛肉洗凈切薄片 ， 放入碗中 ， 加1勺料酒、1勺生抽、1勺生粉 ， 抓勻腌制15分鐘 ， 記得要逆著肉的紋理切 ， 這樣牛肉吃起來才夠嫩；香菜洗凈去根切小段 ， 大蒜切末 ， 小米辣切小圈；
2、熱鍋加油 ， 先倒入牛肉 ， 大火快速炒至牛肉開始變色 ， 放入香菜、蒜末和小米辣 ， 繼續大火翻炒均勻 ， 然后加1勺生抽、1勺蠔油 ， 炒勻即可出鍋 。 做這道菜時 ， 米飯一定要多備點 ， 這可是一道實打實的下飯菜 。
2、海帶海帶屬于藻類食物 ， 是營養價值很高的一樣天然海洋食材 ， 當中含有豐富的海帶多糖 ， 以及多種活性成分 ， 并且熱量不高 ， 吃起來讓人輕松無負擔 。 入秋后 ， 可以用海帶燉肉吃 ， 營養又開胃 。
【推薦食譜：海帶燉豬骨】
食材準備：豬骨500克、干海帶30克、小蔥1根、料酒1勺、食鹽適量
1、豬骨洗凈斬小塊 ， 溫水下鍋 ， 加1勺料酒 ， 煮出浮沫后 ， 撈出來洗凈 ， 這一步可以去除排骨中帶有的血水和腥味；干海帶提前放入溫水中泡發 ， 然后沖洗干凈 ， 切成小片；小蔥切末備用；
2、將處理好的排骨和海帶一起放入鍋中 ， 加入足量熱水 ， 大火煮10分鐘 ， 轉小火燉1個小時 ， 出鍋前加適量食鹽調味 ， 再撒上蔥花做點綴 。 一定要用新鮮的排骨 ， 并且調料要簡單 ， 這樣才能吃出海帶和排骨原汁原味的香味 。
3、花生自古以來 ， 花生就有“長生果”的美譽 。 清代醫書《本經逢原》中還特別記載道 ， “長生果 ， 能健脾胃 ， 飲食難消者宜之” 。 花生中含有豐富的蛋白質和多種維生素 ， 具有很高的營養價值 ， 也非常適合在秋季食用 。
【推薦食譜：香濃花生露】
食材準備：花生1小把、大米1小把、冰糖適量
- 秋天常吃柚子有3大好處，但不要和“它”一起吃，早知道早受益
- 咳嗽|秋天或是養肺的好時節，建議按這4步走，幫助清理肺部垃圾和毒素
- 這八個危險信號，是腦出血的前兆，大部分人都忽視了
- 鼻炎|秋天到、鼻炎鬧，李醫生分享一個中成藥，祛風散寒，遠離鼻炎困擾
- 秋天大魚大肉靠邊站，這菜三天兩頭炒一盤減脂又潤膚，鮮美又便宜
- 中老年人群可怕的“疾病殺手”-腦出血發生時該如何急救？
- 在秋天如何把腸胃調養好呢？一文為你科普下
- 推薦秋天減肥的好伴侶，希望你能把握住
- 秋天來了，你是否需要一些擺脫鼻塞困擾的小技巧
- 膽固醇|秋天，吃香蕉蘋果不如吃它，一次煮好存冰箱，隨吃隨取，特省事！