中國營養學會建議每日攝入25-30克膳食纖維 ， 但據調查顯示 ， 目前國人攝入量男性成人在19.5克 ， 女性17.5克 ， 遠低于我國營養學會的推薦量 。
杭州中飛航天健康管理中心洪敏副主任表示 ， 我們生活中的膳食纖維主要來源于蔬菜和水果 ， 還有很多人會通過吃粗糧來補充膳食纖維 。

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