“要想保護好肝臟 ， 切忌亂吃藥 。 中老年人身體狀況不佳 ， 服用多種藥物 ， 這無疑給‘化工廠’帶來了沉重的負擔 ， 尤其是一些抗腫瘤、結核的藥物 ， 以及一部分中草藥 ， 都可能給肝部帶來一定的損害 。 肝不好的人群吃藥一定要遵醫囑 ， 尤其不可私自服用保健品 。 ”陳嘉嶼說 ，肝臟一旦受損 ， 就不可逆轉 。 因此日常中除了飲食外 ， 還要及時調整情緒 ， 避免過度損耗肝氣 ， 凌晨1-3時最好保持熟睡 。 每年要進行體檢 。 肝癌大多數發現就是晚期 ， 所以要早發現、早治療 ， 尤其對于40歲以上或有家族病史的人來說 ， 更應該重視定期體檢 。
常吃3種水果 養肝護肝助排毒
生活中一些不好的習慣 ， 會引起肝臟的病變 ， 影響肝臟的健康 。 因此 ， 平時也可以通過食用一些養肝護肝類的食物 ， 確保肝臟的健康 。 “有三種水果經常吃 ， 可增強肝臟功能 ， 助排毒 ， 養肝護肝 ， ”陳嘉嶼建議 ， 肝不好的人 ， 可以多吃檸檬、香蕉和烏梅三類水果 。
中醫認為“酸入肝” ， 檸檬養肝 ， 全靠它的“酸”味 。 肝不好的人 ， 平時可以常吃一些酸味的食物 ， 如檸檬、柑橘 。 烏梅有一個稱號是“血液清道夫” ， 有很好的養肝效果 ， 常吃一點烏梅 ， 能夠清除血液當中的毒素 ， 從而減輕肝臟的解毒負擔 。 另一種養肝的水果就是香蕉 ， 香蕉含有豐富的蛋白質、維生素和膳食纖維 ， 能夠有效地促進肝細胞的再生 ， 并且提高乙肝患者的免疫力 ， 保護肝臟 。
護肝“順口溜” 養肝也養心
肝病是一種慢性病 ， 對于肝的養護與肝病的治療也離不開日復一日的堅持 ， 養成良好的生活習慣無疑是對肝臟最大的幫助 。 “無論肝有沒有問題 ， 都應該保持健康的生活方式 ， 要順著肝的‘性子’來 。 這個順口溜給我們總結了日常養肝護肝的注意事項 。 ”陳嘉嶼推薦了一個護肝養肝順口溜：1.熬夜煙酒生悶氣 ， 傷肝傷身又傷心 。 2.胖人先胖肝 ， 警惕脂肪肝 。 3.是藥三分毒 ， 亂吃排不出 。 4.伸懶腰、梳梳頭、搓搓耳 ， 肝好氣血好 。 5.深呼吸、散散步、耍太極 ， 養肝又健體 。 6.百果護肝可多吃 ， 腌烤油炸要遠離 。 （多吃橘子、木瓜、梨、西瓜、檸檬、荔枝、烏梅、香蕉、獼猴桃、葡萄、山楂、大棗、蘋果等；遠離油條、燒烤、腌肉、酸菜、罐頭等 。 ）7.五色入五臟 ， 青色入肝臟 。 （青皮蘿卜、萵筍芹菜、綠豆菠菜 ， 護肝小能手 。 ）8.睡前泡泡腳 ， 養肝祛疲勞 。 （蘭晨)
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