隨著年齡的增大 ， 不少人體內激素水平會降低 ， 骨骼密度和強度也會隨之降低 ， 骨頭也就會變脆 ， 形成骨質疏松癥 。 這種癥狀會嚴重困擾人們的日常生活 。
據報道 ， 英國一大學有研究指出 ， 只要每次跳動6分鐘、每周3次、每次30下 ， 就有助于讓骨質密度每年增加2% ， 進而預防骨質疏松 。
來自英國曼徹斯特都會大學的研究人員為14名50歲以上的女性做了測試 。
研究結果指出 ， 女性反向跳的話可以達到增加骨質密度的最佳效果 ， 這要求女性先將手臂旋轉伸高 ， 再利用大腿的肌肉跳起 。 此外 ， 女性還可以做其他的跳躍動作 ， 例如從約20厘米高的盒子上跳下來 。 只要在腿部和臂部肌肉上施加壓力 ， 則可增強骨質密度 。（環球網 周思敏 譚利婭）
【密度|每日跳動6分鐘 有助預防骨質疏松】[責任編輯: ]

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