很多人喜歡吃辛辣的食物 ， 炒菜的時候會放上一些辣椒醬等 ， 吃起來口感好 ， 也滿足了自己吃辣的心理 ， 殊不知 ， 這些刺激胃的食物 ， 長期吃的話會帶來便秘的后果 ， 腸胃代謝不了 ， 還會出現各種問題 ， 皮膚的粗糙 ， 身體的臃腫等 ， 所以呢 ， 平時的飲食一定要注意 ， 這次呢 ， 小七帶來一道湯 ， 它就是蘋果山楂湯 ， 一起看看吧 。

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【蘋果和它一起煮，排出體內宿便，淡斑減皺，細腰瘦腿，大肚子不鼓了】秋季的氣候比較干燥 ， 喝點湯水對身體好 ， 尤其是蘋果山楂湯還能促進腸胃的蠕動 ， 幫助緩解消化不良的情況 ， 長期便秘的人不妨多喝一些呢 ， 還能幫助暖胃驅寒 ， 又能給身體補充些水分 ， 讓肌膚變得水靈細膩 ， 又能減少臉上的斑點 ， 蘋果山楂湯的做法也簡單 。 蘋果和它一起煮 ， 排出體內宿便 ， 淡斑減皺 ， 細腰瘦腿 ， 胖人越喝越瘦 。
蘋果山楂湯的做法 ， 先準備下食材 ， 蘋果一個 ， 山楂適量 ， 冰糖少許 。

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1 ， 先把買回來的新鮮山楂 ， 放在淡鹽水中浸泡半個小時 ， 再用清水沖洗干凈 ， 將山楂核清理下 ， 再把山楂沖洗即可 。
2 ， 這個時候 ， 要把蘋果清理下 ， 切成均勻的塊狀 ， 放在碗中備用 。

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3 ， 燉鍋內倒入一些清水 ， 然后把山楂 ， 切好蘋果放在里面 ， 大火燒開 。
4 ， 然后將冰糖放鍋中 ， 再用中小火燉上10分鐘左右 ， 就可以出鍋了 。

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俗話說得好 ， 一天一個蘋果 ， 疾病遠離我 ， 蘋果的營養豐富 ， 這次和山楂一起煮水喝 ， 能夠起到健胃消食的功效 ， 山楂一直是被稱為減肥的食材 ， 偶爾吃一些 ， 能夠調節腸胃功能 ， 對胖人來說 ， 這道湯能夠起到輔助減肥的效果 。

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多吃一些蘋果對皮膚也好 ， 蘋果中的維生素較為豐富 ， 食用后還能被吸收 ， 幫助消除皮膚的自由基生成 ， 有助于淡化雀斑 ， 又能減少皺紋的形成 ， 有利于延緩衰老 ， 同時 ， 這道湯排出有害物質 ， 幫助緩解腹瀉 ， 改善失眠等癥狀！
來源：小楊聊美食

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