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老中醫|96歲老中醫一碗粥喝了60年, 臉上無斑, 從不疲倦! 你也可以學


老中醫|96歲老中醫一碗粥喝了60年, 臉上無斑, 從不疲倦! 你也可以學
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老中醫|96歲老中醫一碗粥喝了60年, 臉上無斑, 從不疲倦! 你也可以學
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說到長壽、延緩衰老 ， 是每個人的夢想 ， 但是五谷雜糧那么多 ， 該怎么吃最養生呢？看看下面這位老中醫的方法 ， 會讓您有所收獲！
95歲老中醫喝了60年的養生粥
精神好 ， 不知疲倦
▲國醫大師路志正
北京一名老中醫、國醫大師路志正已經96歲了
， 面對鏡頭精力旺盛思路清晰 。 他至今都沒有退休 ， 不僅要來自給全國各地的病人看病 ， 還經常參加各種日會議 ， 日程安排比30多歲的壯年人還滿 ， 每天精神矍鑠 ， 滿面紅光 ， 從不知疲憊 。
據他說 ， 他30多歲的時候精力還沒有現在好 ， 因為白天給來看病的人很多 ， 到了晚上他就特別疲憊 。
于是他夫人給他熬了一種粥 ， 每天早晚喝一碗 ， 3個月后他的精力明顯比以前好很多 ， 白天忙了一天晚上還可以給人看病 。
就這樣 ， 他堅持喝了60年 。
這種神奇的粥要怎么做呢？
一碗平常的粥有這么神奇的效果 ， 真的很叫人心動 ， 先把粥的熬制方法抄下來：
主要成份：
綠豆 50g、扁豆 50g、蓮子50g、薏米 50g、大棗 30g、枸杞 10g(是1個人5天的用量) 。
步驟：
1. 先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈 ， 放進粥煲 ， 加入黃芪水 ， 用大火煮沸 ， 然后改小火煲40 分鐘 。
【老中醫|96歲老中醫一碗粥喝了60年, 臉上無斑, 從不疲倦! 你也可以學】2. 再放入狗杞 ， 煮10分鐘 ， 即可 。
（枸杞一定要最后粥快熬好前再放 ， 以免藥性丟失 。 ）
此粥最關鍵的一種成分—-黃芪水
怎么熬黃芪水？ 煮粥前 ， 先用250 克黃芪加入適量的水小火煮 15分鐘 ， 將水倒出 ， 再加入適量的水 ， 再煮15分鐘 ， 將水倒出 。 再用這些藥水去煮粥 。
為什么要用黃芪？
因為黃芪是中醫中的五種大補藥之一 ， 有補氣之功用 ， 能提高人體的免疫力 ， 抗疲勞 ， 抗衰老 。 而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素 ， 具有抗癌的功效 。
黃芪還可以泡水代茶飲 。 注意黃芪屬溫性 ， 上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶 ， 以起平和之作用 。 在這個粥里面 ， 就有
綠豆和蓮子是寒性的 ， 正好可以平和黃芪的溫性 。
不光是黃芪 ， 這碗粥其他的用料作用也各有千秋 。
綠豆
綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效 ， 另一重要藥用價值是解毒 。 李時珍曾指出：綠豆 ， （豆）肉平 ， 豆皮寒 ， 能解金石、砒霜、草木諸毒 。
白扁豆
功能主治：健脾化濕 ， 和中消暑 。 用于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹 。 最好用炒過的白扁豆 。
蓮子
性平、味甘澀 ， 入心、脾、腎經;補脾止瀉 ， 益腎澀清 ， 養心安神 。 用于脾虛久瀉 ， 遺精帶下 ， 心悸失眠 。
薏米
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；薏米以水煮軟或炒熟 ， 比較有利于腸胃的吸收 ， 身體常覺疲倦沒力氣的人 ， 可以多吃 。
薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素 ， 能使皮膚角質軟化 ， 對皮膚贅疣、粗糙不光滑者 ， 長期服用也有療效 。
紅棗
具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用 ， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品 。
枸杞
補腎益精 ， 養肝明目 ， 補血安神 ， 生津止渴 ， 潤肺止咳 。 治肝腎陰虧 ， 腰膝酸軟 ， 頭暈 ， 目眩 ， 目昏多淚 ， 虛勞咳嗽 ， 消渴 。