如果出現上述癥狀 ， 需要及時地去醫院做骨密度檢測 ， 避免更糟糕的情況發生 。
想要骨骼健康 ， 平時做好這2點很重要 。
1、補充營養物質
2、堅持鍛煉
經常鍛煉是一項健康的生活方式 ， 它可以改變你的精神狀態和身體狀況 。 可能骨質疏松的患者行動不太方便 ， 但是適當的抗阻運動可以幫助恢復骨骼健康 ， 抗阻運動包括慢走 ， 散步、騎自行車等 ， 這些都比較適合骨質疏松患者 。

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