腎結石|失眠是焦慮的雙生子,心理學家:睡前這么做,消除焦慮想睡就睡( 二 )


(建議失眠的朋友 , 看一下《情緒自救》這本書 , 書上第三章有觀息法的具體練習步驟 。 )
【腎結石|失眠是焦慮的雙生子,心理學家:睡前這么做,消除焦慮想睡就睡】