1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

便秘|腸道的“阿司匹林”已發現，每天堅持吃，腸子或如鋼鐵般扛造


便秘|腸道的“阿司匹林”已發現，每天堅持吃，腸子或如鋼鐵般扛造
文章圖片
便秘|腸道的“阿司匹林”已發現，每天堅持吃，腸子或如鋼鐵般扛造
文章圖片
便秘|腸道的“阿司匹林”已發現，每天堅持吃，腸子或如鋼鐵般扛造
文章圖片
便秘|腸道的“阿司匹林”已發現，每天堅持吃，腸子或如鋼鐵般扛造
文章圖片

腸道是我們人體非常重要的器官 ， 不僅具有排毒、清除垃圾的作用 ， 還能加快腸胃蠕動 ， 從而降低便秘的形成率 。
隨著生活水平的提高 ， 我們的飲食方式也發生了巨大的改變 ， 同時也出現了各種腸胃慢性疾病 ， 被大家 “廣為熟知”的莫過于便秘了 。 我的身邊就有一個活生生的例子 。
我的同事楊欣 ， 是一個20多歲的年輕人 ， 這個年紀可謂是“一人吃飽 ， 全家不餓 。 ”每天下班之后 ， 就是和朋友去吃火鍋、燒烤 ， 沒事還要小酌幾杯 。 時間久了 ， 身體也就出現了問題 ， 腹部疼痛、經常在廁所蹲大半個小時 ， 拉不出來一星半點 ， 可他也不在意 ， 一如既往的海吃海喝 。
就在公司今年5月份體檢的時候 ， 楊欣被查出患上了便秘 ， 這才“收斂”了許多 ， 小半年過去了 ， 楊欣很高興的告訴大家 ， “自己的排便順暢了 ， 最關鍵的是肚子也不疼了 。 ”同事忍不住問其原因 ， 原來是楊欣這大半年都在吃1物 ， 腸道這才變得如絲綢般順滑 ， 就像“阿司匹林”的功效一樣 。
【便秘|腸道的“阿司匹林”已發現，每天堅持吃，腸子或如鋼鐵般扛造】
醫生提醒：這3件事少做 ， 對腸道健康損傷較大：1.喝酒
喝酒是生活中比較常見的一種事情 ， 甚至有些人每天都會小酌一杯 。 酒精對腸道的損傷是比較大的 ， 里面含有大量的乙醇 ， 當乙醇進入身體之后容易被血液吸收轉換成乙醛 。
乙醛會加重腸道消化分解的負擔 ， 如果經常喝酒且大量喝酒 ， 可能會造成腸道病變的幾率 。
2.熬夜
腸道的最佳工作時間是在凌晨 ， 如果這個時候還不睡覺 ， 腸胃的正常工作就會受到影響 ， 身體的垃圾和毒素就無法及時排出 ， 進而也會引發便秘 ， 影響身體健康 。
3.油膩食物
油膩食物里面含有大量的脂肪 ， 熱量也比較高 ， 經常吃會使脂肪在體內堆積 ， 甚至腸道的周圍的也會增加 ， 從而加速便秘的形成 。
當腸道功能異常 ， 身體會發出這些信號 ， 看看你有沒有1.口腔惡臭 ， 腐臭味較重；
2.尿液呈黃色 ， 有異味；
3.腹部脹痛 ， 大便呈黑色；
4.心情低落 ， 焦慮 ， 抑郁 ， 焦躁；
5.臉色暗沉 ， 有長斑跡象；
如果有以上六種癥狀 ， 大家就需要及時到醫院進行檢查 ， 防止病情的進一步惡化 。
那么？如何保持腸道暢通呢？
另外 ， 想要腸道健康 ， 可多做這2件事1.保持愉悅的心情
心情對于腸道健康很重要 ， 如果長期處于焦慮以及郁悶的情緒中 ， 那么就會導致消化能力受阻 ， 進而影響菌群的平衡 。 心情愉悅 ， 能夠加速多巴胺分泌 ， 不僅對腸道健康有好處 ， 而且對腸胃的蠕動也有幫助 。
2.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜中含有大量的維生素和微量元素 ， 營養價值極高 ， 部分水果蔬菜中含有一定量的膳食纖維 ， 能夠減輕腸道的負擔 ， 經常吃還會促進消化和吸收 ， 減少體內的脂肪含量 ， 降低患便秘的風險 。