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2燉鍋里加入清水，加軟紅豆，蓮子，大火來煮，3煮沸后，轉小火，加入陳皮，冰糖4食材都煮爛了即可。

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第五道湯；木瓜花生排骨湯秋季是木瓜成熟的時節，秋季也是花生收獲的時節，花生和木瓜搭配排骨一起煮湯，秋季食用，美女們皮膚更加的好，身材更加完美。老人們食用，身體滋養的好，還可以清燥解熱。小孩們食用可以強身健體，長個子。材料；木瓜一個，花生一些，排骨1斤，鹽， 胡椒粉做法；1排骨切好，放進水里浸泡，除去上面的血水或者雜質，多沖洗幾遍，備用。

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2木瓜去皮，剝開，去掉里面的籽，切塊，備用。3花生用水沖洗一下，備用。4燉鍋里加入清水，放進排骨，花生，大火來煮，5煮沸后，轉小火，放進木瓜，待食材煮爛了即可，起鍋前加入鹽，胡椒粉。

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第六道湯：豬腳黃豆湯豬腳營養豐富，蛋白質特別多，搭配黃豆一起煮湯，營養好喝，養生價值還特別高。女性朋友喝了可以補血通乳、養顏美容。男人喝了可以強身健體，生津潤燥。小孩們喝了可以補鈣，長個子，少生病。食材：豬腳1個，黃豆一些，鹽，胡椒粉，做法：1干黃豆需提前泡軟，用涼水來泡泡。

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2豬腳清洗，上面的毛清理干凈，切成小塊，然后放到熱水里焯水一下，去掉血沫3燉鍋里加入溫水，放進豬腳，黃豆，大火來煮。4煮沸后，轉小火，慢慢燉，把黃豆的香味和豬腳融合在一起。5食材煮爛，起鍋前， 加入鹽，胡椒粉即可。

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秋季的天氣干燥，因此大家要多喝湯，上面的6道湯，收好它，這個季節經常喝，消暑又解乏，去秋燥，一秋無煩惱！關鍵是全家老少都愛喝。在家給家人做一做吧。傳遞一份愛心，多一份快樂，收獲一道美食，獲得一份健康。最后，在秋天這個干燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較干燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

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