為了減肥 ， 他堅持健身 ， 每周健身4次以上 ， 用力量+有氧的方式鍛煉 。
堅持2個月后 ， 他的體脂率下降了8%肚子的脂肪逐漸消失了 ， 整體身材變得更好看 。
所以說 ， 健身是有效果的 ， 就看這個人用不用心去鍛煉 。

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