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新華全媒+|呵護雙眼，從拒絕不良用眼習慣做起

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新華社西寧10月13日電（采訪人員張子琪央秀達珍）長期面對電子產品 ， 人們在獲取大量信息的同時 ， 雙眼也承受著巨大壓力 ， 一些不良用眼習慣正在悄悄影響我們的視力 。 每年10月的第二個星期四是世界視力日 ， 專家指出 ， 大部分視力問題是可防可治的 ， 不同年齡段群體都要改正不良用眼習慣 ， 定期進行眼部檢查 ， 提高健康用眼意識 。
近年來 ， 學生近視多發并呈現低齡化的現象引發廣泛關注 。 中小學時期是學生眼睛的關鍵發育期 ， 在此階段需要重點關注近視的發生并進行預防 。 青海省人民醫院眼科副主任醫師張曉英介紹 ， 除了電子產品對眼睛的損害 ， 近距離用眼學習時間過長、瞇眼視物、坐姿不當等不良用眼習慣 ， 都會導致近視的早發、高發 。
“在青少年成長發育過程中 ， 家長要密切關注孩子的用眼健康 。 從小教育他們養成良好的用眼習慣 ， 比如學習時做到‘一拳、一尺、一寸’ ， 即胸口離桌沿一拳 ， 眼睛離書本（電腦）一尺 ， 握筆的手指離筆尖一寸 。 青少年自身也要進行自我管理 ， 控制使用電子產品時間 ， 適當增加戶外運動 。 ”張曉英說 。
新華全媒+|呵護雙眼，從拒絕不良用眼習慣做起
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10月13日 ， 青海省人民醫院眼科副主任醫師張曉英（右）在為患者做檢查 。 （受訪者供圖）
隨著生活節奏加快 ， 加班、熬夜已成了不少人的生活常態 ， 而眼部疾病卻易被忽略 。 據了解 ， 慢性結膜炎、干眼癥、白內障、青光眼等都是常見的眼部疾病 。 尤其青光眼被稱為視力的“隱形殺手” ， 分原發性、繼發性和先天性三大類 。 原發性閉角型青光眼多發于中老年人 ， 且女性發病率較高 ， 情緒激動、視疲勞、用眼及用腦過度等均可誘發 ， 表現為眼部干澀、視物模糊或視力下降、頭昏、失眠等癥狀 ， 有的患者無任何癥狀也可失明 ， 后果極為嚴重 。
【新華全媒+|呵護雙眼，從拒絕不良用眼習慣做起】“有些患者會通過頻繁滴眼藥水來緩解不適癥狀 ， 這也是不正確的 。 很多眼藥水中含有防腐劑 ， 長時間使用會損害角膜上皮 。 建議定期進行眼部檢查 ， 出現眼睛不適或視力下降等情況要及時就醫 ， 不要延誤病情 ， 做到早期發現、合理治療 。 ”張曉英說 ， 健康的生活方式可以預防很多眼部疾病 ， 比如平衡膳食 ， 充足睡眠 ， 戒煙戒酒 ， 適當鍛煉 ， 控制血糖、血壓、血脂水平等 ， 還可以通過遠眺、做眼保健操等緩解眼睛疲勞 。