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|躺著也能治愈失眠：從嚴重失眠癥，到走向康復的每一天( 二 )


唯一的要求 ， 就是不要被頭腦中的各種想法和念頭牽著走 ， 你要做的是觀察自己的呼吸 ， 別的事情哪怕再急 ， 也先放下 ， 當前是你的休息時間 ， 而非思考時間 。
明天的工作 ， 第二天醒來再處理也來得及 ， 如果你說不行 ， 我必須現在想明白 ， 那么 ， 請你離開床 ， 去書房或辦公桌前進行思考 ， 床只是用來休息的 ， 不適合用來工作 。
堅持靜臥觀息法的練習 ， 幫你躺著也能治愈失眠 ， 實現從嚴重失眠癥 ， 到走向康復的每一天 。