我和潤南討論這件事，為什么我們不能活成這樣？他說，“也許有些不協調的、丑惡的東西，有些人自然而然可以接受，而有些人可以很容易識破這點，就會不開心 ?！倍摇案械經]有力氣和能量去改變”，這是我想在潤南的觀點上補充的 。
03
“躁”與“郁”
雙相情感障礙，又被稱為“躁狂憂郁癥（躁郁癥）”，表現在憂郁和躁狂交替出現 。儒孟和研修都有類似的經驗 。
儒孟是個溫和的人，講話有些結巴，常常會停頓很久 。他最近狀態并不好，很低落，但在工作的時候必須讓自己保持亢奮 ?！昂芏嗍虑槎际窃诟蓢I、咳嗽、身體不適的狀態下完成的，但比起被上司和同事討厭，我還是會把事情做完 。”

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儒孟也是在高中時便開始就醫，吃藥10年之久，“我不知道那時候我不去看精神科的話，我還可以做什么，可能就會去死” 。
他的醫生也同樣不會特別去定義他的“病” 。在“躁”的狀態，儒孟會用“啊糟糕，好像情緒有點躁了”或“我很躁”來形容自己；而在“郁”的狀態，則是“好像不太好，我生病了”或“我在憂郁的狀態” 。
儒孟常常因為焦慮而走向低落，走向這個狀態時會有一些征兆，例如抽動、咳嗽、拽脖子、吞口水、硬要眨眼睛，最常見的還是睡不著 。在低落的狀態里，他覺得做任何事都提不起勁，看很多事情和人都不順眼，性格變得很差，會對自己有諸多負面評價，然后一直反芻自己 。

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從“郁”轉“躁”，有時是1~2個月，有時是1~2個禮拜，甚至會在1天之內 。“躁”相較于“郁”，還是比較高興的狀態，因為這時候儒孟會覺得很有精神、干勁，甚至不需要睡覺，努力埋頭于一件事，認為自己絕對能做好 。但是，在某個停下來的時候，又不知道自己哪里來的力氣 。而且，儒孟常常會因為“躁”時的自豪、自滿、自大而感到羞恥、羞愧，于是想把自己拉回去一點 。
但并非時刻都處于極端狀態，儒孟不會去界定所謂的“正常”狀態 。對他來說，這是一張波動圖，“躁”和“郁”是波動的兩極，其他時間則處于“小小的波動狀態” 。
在藥物的幫助下，儒孟已經很久沒有大崩潰了，他所謂的“大崩潰”是狂吼、砸墻、撞墻、尋死；而“小崩潰”，比較像是“覺得自己快不行了”，那時候儒孟就會拿出手機，在社交媒體上發“我覺得我快不行了”“我現在超想跳樓”，然后把手機擱置一旁，身邊或網絡上的朋友會來關心他 。儒孟也會覺得不好意思，麻煩到別人，或者沒有力氣回應別人的關心 。但這如同一種“發泄”，也似一種“求救的信號” 。

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曾經有同樣狀態的研修認為，大家要注意到這是一種“求救”信號 ?！坝腥苏f，能說出來的自殺其實不是真的自殺，我覺得不是，人的求生欲望還是很強的 。憂郁的時候可能連自殺都懶得去，但躁狂時行動力強，兩者交替時可能就去（自殺）了 ?！?br /> 研修在碩士期間，因為人際關系的困擾，被診斷為“雙相情感障礙” 。他處于狂躁的狀態會攻擊外界，特別自信，覺得自己無所不能；憂郁狀態則攻擊自己、懷疑自己，對外界失去興趣 。因而必須吃一種名為“鋰鹽”的藥物，來控制自己的情緒 。
研修有“病恥感”，走在路上不想被人見到，上課時怕自己沒有達到外界期待，吃藥的時候覺得自己可能不是人們通常定義上的“正常人”，但自己從小到大都是比較堅強的啊 。“出去看電影的時候，因為吃藥而手抖，連拿個爆米花也拿不好，覺得自己連雙手都控制不好，還有什么用呢 ?！?/p>

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