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有一次外出參加活動，研修覺得頭好暈，仿佛有人在用大勺子敲打他的腦袋，后來就被人送去醫院打鎮靜劑，才好了一些 。而當他在低落的時候，則會數著窗外的落雨，一滴一滴到天明 。
“其實躁的時候感覺還不錯，內心無限膨脹，會非常喜歡買東西，喜歡去大街上和別人聊天，效率很高，覺得自己不需要睡覺 。但有一次從躁轉郁，我的室友問了我一個問題，讓我很害怕 。”——“你不會，又要開始，那樣了吧？”——“我突然感覺自己像是變形金剛一樣，郁轉躁，大家還是比較開心的，但郁的狀態非常折磨人 ?！?br /> 04
一個憂郁的“小問題”
啟懷的女友自殺了，憂郁癥 。
“我晚上一個人的時候感覺特別強烈，一直哭，好像被吞沒、吞進去 。以前日常的很多情緒都能消化，那時候像海嘯一樣龐大的情緒襲來時，淹沒到我什么事都做不了，只會哭，也會害怕 ?！?br /> 啟懷更傾向使用“情緒低落”，而非“憂郁癥”，而他的醫生也一樣沒有病理化他的情緒 ?！扒榫w比較低落，就吃一顆 ?！边@是精神科醫生的話 。啟懷擔心副作用，擔心藥物讓自己變得“不聰明”，所以并未選擇吃藥 。對他來說，心理咨商反而更有效 。
咨商師讓他想象，這些負面情緒坐在他的對面，要去學會分辨它們到底是什么？因為被情緒吞沒的時候，人們很難指認那是焦慮、生氣、憂郁還是難過 ?！爱斈憧梢院退鼈兤狡鹌阶?，無力感就沒那么強 ?！?br />
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啟懷后來發現，自己其實在生女友的氣，生氣她為何做出這種決定，為何把他拋下，但也十分不舍 ?！拔一撕芏鄷r間去探索這些東西 。就像這一年，我覺得自己在空轉，但諮商師會和我討論我的成長 ?！?br /> 諮商結束后，諮商師也會提醒啟懷，接下來幾天的情緒會比較難過，但這是正常的狀態 。就像打開開口，讓負面情緒涌出來，如同一種釋放 。
【抑郁癥|我得了抑郁癥，你叫我想開點？】一年后，啟懷已經漸漸好起來，即便偶爾還是會在夜里哭泣 。啟懷覺得自己其實還是一個相對有安全感的人，有足夠的醫療資源和朋友的支持，而且他本身便是一個比較樂觀的人 。
但啟懷也發現，在他情緒低落的那段時間，原來周圍患有“憂郁癥”的人其實很多 。“這的確是個很難開口的話題，一方面很私密，另一方面會有點示弱的感覺 。但朋友知道我的事情后，會主動和我聊 。以前我沒有這方面的困擾，也不太會在意，后來發現原來（憂郁的人）比我想象中多 ?！?br />
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對于啟懷和研修來說，憂郁或躁的情緒都因某個特定事件觸發，他們也在此后的日子里慢慢走出來；對于潤南和儒孟，情緒則跟隨他們數年，黏著、拉扯、逃無可逃 。
而我和我的黑狗對望，夜又襲來了 。
（受采訪者要求，文中人名皆為化名）
編輯 | 李少威
新媒體編輯 | 陸茗
排版 | SHAN

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