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50歲的俞飛鴻，無懼年齡，大媽的年紀，少女的身材，怎么做到的？

眼前的這個美女五官從臉部狀態還是體態來看 ， 都完全不像50歲的人 ， 又細又白的腿 ， 膝蓋處沒有贅肉 ， 大小腿肌肉分布完美 ， 腰身更是婀娜多姿！微風將裙擺吹起 ， 靜態中的那種動態美不言而喻 ， 她就是今天我們所要說的凍齡女神--俞飛鴻！
50歲的俞飛鴻，無懼年齡，大媽的年紀，少女的身材，怎么做到的？
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拍攝雜志的一組照片也美得脫俗 ， 黑白經典配色的衣服將小巧動人的她包裹其中 ， 半露的香肩和半遮蓋的臉龐 ， 正是古詞里說的“猶抱琵琶半遮面”的朦朧美感~面部肌肉沒有下垂感 ， 整體抗衰老保養工作平時一定做得非常到位 。
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靈動的雙眼好像在跟你對話 ， 讓人沉醉其中 ， 眼周沒有眼袋、黑眼圈 ， 真的太羨慕了！很多現在的女性 ， 大多頂著兩個黑眼圈 ， 看起來非常憔悴 ， 而眼睛是心靈的窗戶 ， 我們都應該好好保養才行！
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俞飛鴻飾演了當年大火的一部劇《小李飛刀》中的仙子楊艷 ， 面部線條流暢 ， 眼睛清澈靈動如剛從森林中跑出來的小鹿 ， 治愈又溫暖 ， 實在是惹人憐 。
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俞飛鴻的可塑性非常高 ， 既能飾演清純少女 ， 又能飾演高傲御姐 ， 業務能力十分抗打 。 之所以擁有這么絕美的氣質與她所在的家庭有關 ， 書香門第世家 ， 從小飽讀詩書 ， 練習舞蹈 ， 由內而外地散發出優雅的氣質 。
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俞飛鴻如今已有50歲 ， 但是仿佛時間還停留在她20歲的時候 ， 而她的凍齡秘方就是常常練習瑜伽 ， 今天給大家介紹幾個凍齡瑜伽體式 。
★站立后仰式
這個體式很適合久坐低頭的朋友們 ， 由于我們平常總是含腰駝背地坐著 ， 像個猿猴一樣坐在椅子上 ， 這讓脊椎、骨盆、腰椎、肩頸等多處肌肉全部失去張力 ， 而后仰體式 ， 能夠讓我們的脊柱恢復正常曲度 ， 肩膀得到打開后 ， 可以改善含胸的不良體態 ， 讓身姿更挺拔 ， 該能夠緩解脖子超伸給頸椎帶來過度拉伸感 ， 讓面部得到充足血氧供應 ， 減少臉部皺紋出現 。
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步驟：站穩后 ， 右腿抬高 ， 左腿支撐于地面 ， 保持穩定后 ， 軀干向后仰起 ， 以胸骨為中心 ， 讓肩胛骨以上的部位繼續向后仰 ， 同時收緊核心肌群 ， 穩定住脊柱 ， 雙手合十 ， 停留8-10秒 ， 隨后慢慢讓腿部下落 ， 身體回正 。
★跪姿后仰式
該體式可以要腰腹部得到最大限度的拉伸 ， 幫助減少腰腹部贅肉生長 ， 同時還有利于腹股溝的拉伸 ， 減少膝超伸帶來的危害 ， 不僅能夠緩解大腿肌肉的腫脹感 ， 同時還有利于腿部的穩定性 ， 讓腿部線條更優美 。 另外還能夠打開胸腔和腋窩 ， 刺激淋巴排毒 ， 減少身體浮腫 ， 讓身體更輕盈更年輕 。
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步驟：跪立在瑜伽墊上 ， 雙腿打開與肩同寬 ， 雙肩背貼于地面 ， 穩定住骨盆后 ， 軀干向后彎曲 ， 同時身體微微向左側扭轉 ， 讓左手觸碰到左小腿排腸肌 ， 脊柱和頸椎盡量延展 ， 右手往后伸直 ， 可以做一個瑜伽手印姿勢 ， 即模仿孔雀 ， 手指和拇指相頂 ， 保持體式5-8秒 ， 慢慢回正即可 。
★站姿后彎式
讓面部神經得到滋養 ， 同時還能夠讓體態變得更優美 ， 因為在該體式中整個上半身均呈現后彎趨勢 ， 不僅能夠緩解坐骨神經疼痛 ， 同時還可以打開肩部 ， 讓肩部得到放松 ， 減少背部脂肪 ， 讓你成為“背影殺手” 。