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運動|運動抗癌是真的！最新研究發現：可以在身體內創造“抑癌環境”


運動|運動抗癌是真的！最新研究發現：可以在身體內創造“抑癌環境”
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運動|運動抗癌是真的！最新研究發現：可以在身體內創造“抑癌環境”
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運動|運動抗癌是真的！最新研究發現：可以在身體內創造“抑癌環境”

面對癌癥 ， 她選擇的不是放棄 ， 而是和癌癥斗爭到底 ， 從那之后 ， 運動場上便多了一個與癌癥抗衡的身影 。

做生活的強者 ， 與生命賽跑

1976年 ， 58歲的施秀英老人因為身體不適就醫檢查 ， 后被確診為肺癌晚期 。 當時醫生為其進行了手術 ， 并建議她進行適當的體育鍛煉 ， 或可以延長3~5年的壽命 ， 醫生的話無疑是在給施秀英的生命按下了“倒計時” 。
術后恢復的那段時間里 ， 施秀英時不時會外出散步呼吸新鮮空氣 ， 經常會在黃浦江邊上看見一群白發蒼蒼的老年人在跑步、打拳、做操 ， 這些老人的舉措讓施秀英看的“心癢癢” ， 為何一樣的年紀他們卻那么有精神？回去后自己也一定要開始鍛煉 ， 勢必要和死神硬磕到底 。
施秀英在上海共住院了3個月時間 ， 回到老家后她便開始了她長達28年的長跑運動 。 不論刮風下雨 ， 每天清晨雷打不動的4點起床跑1.5萬米 ， 堅持給她帶來了健康的身體和一系列傲人的長跑戰績 。
?1998年5月 ， 第一屆全國老將田徑運動會在北京舉行 ， 施秀英以10分40秒的成績奪得女子1500米第二名；
1999年5月 ， 第二屆全國老將田徑運動會暨國際邀請賽在北京舉行 ， 該賽事邀請了77個國家代表隊近2000名的強將參與了比賽 。 在比賽中 ， 施秀英以10分2秒、37分48秒的成績分別奪得了1500米和5000米的冠軍 。 此后 ， 她還收獲了800米銀牌和一塊特別獎；
2002年9月 ， 施秀英在第12屆亞洲暨中國第五屆老將田徑錦標賽中獲得了4塊銀牌、2塊銅牌...
這些成績都來自于一位80多歲的患癌老人身上 ， 施秀英成了運動抗癌的“活典范” ， 在接受采訪時 ， 她說“我是個癌癥患者 ， 但是卻將癌癥和金銀牌聯系到了一起 ， 這中間靠的是我的信心和勇氣 ， 疾病并不可怕 ， 可怕的是失去了戰勝疾病的決心”“生命在于運動 ， 不運動就會結束生命 ， 這中間沒有什么訣竅 。 ”
老人的案例鼓舞了無數癌癥患者 ， 但是也有人曾發出質疑 ， 運動真的可以抗癌？那為什么有那么多人因為癌癥而失去了生命？

運動 ， 真的能抗癌嗎？

其實運動抗癌的說法并不新鮮 ， 早在1981年 ， 美國博士生HerbertM.Howe就出了一本書介紹自己如何在癌癥過程中堅持進行運動 ， 并戰勝了癌癥的例子 。 同年 ， 美國博林格林州立大學碩士研究生LindaBueetner也在論文中指出 ， 癌癥患者適當的增加體育鍛煉有助于恢復 。
?而在1986-1988年間Winningham等在經典的運動醫學雜志《ThePhysicianandSport》 ， 癌癥臨床雜志《OncologyNursingForum》和《NursingResearch）連續發文挑戰過去癌癥病人應該靜養的觀點 ， 開啟了運動腫瘤學研究和臨床實踐的先河 。
此外 ， 2021年9月發表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》期刊上的一項研究顯示 ， 運動不僅能改善整體健康 ， 還會釋放出一種減緩癌細胞生長的“秘密武器” ， 給身體內創造一個“抑癌環境”！
多項研究共同證實了癌癥患者進行運動有助于康復 ， 可以說運動是癌癥患者的“藥” 。 用藥需要開處方 ， 目前被證實對癌癥患者有效的運動有三種：
1、有氧運動
有氧運動是指的以供能為主 ， 在運動時全身肌肉都可參與的連續有節奏的運動 ， 騎行以及廣場舞等都是有氧運動 。