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想要長壽，謹記五字養生經，能做到的人并不多，不妨學習下( 二 )

健康知識養生常識


想要長壽，謹記五字養生經，能做到的人并不多，不妨學習下
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5、戒：戒煙戒酒 ， 預防癌癥
吸煙是國際公認的導致肺癌的最重要因素之一 ， 全球三分之二以上肺癌死亡由吸煙所致 。
鐘南山院士作為呼吸科的專家 ， 對呼吸科疾病很有研究 ， 鐘南山院士建議大家最好將煙酒戒掉 。 吸煙容易誘發糖尿病、肺氣腫、支氣管炎、肺癌等等疾病 ， 吸煙與癌癥也是密切相關的 。
鐘南山經常勸人戒煙 ， 常常跟人說“戒煙不分早晚” ， 連袁隆平也被他勸說過 ， 最終花了2年戒煙成功 。
想要長壽，謹記五字養生經，能做到的人并不多，不妨學習下
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03最后 ， 請大家記住一個原則：
吃植物性的東西 ， 一定要占80% ， 動物性的東西只能占20% ， 但現在生活中的人幾乎都吃反了 ， 所以導致各種病癥來臨 ， 肥胖和糖尿病的風險也升高了 。
生活中多數人都會養成吃水果的好習慣 ， 大家要記住一天吃4種水果或3~5種蔬菜 ， 都能綜合抗癌 ， 這也是保護心臟的關鍵 ， 從現在開始 ， 養成良好習慣吧！