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監測|日常監測這5個指標，及時發現身體報警信號( 二 )


睡眠不足和睡眠質量欠佳均會影響情緒 ， 出現暴躁、抑郁等不良情緒 ， 甚至誘發神經衰弱 。
睡眠與胃腸疾病的關系是相互的 ， 睡不好容易引起胃腸道疾病 ， 而胃腸道疾病也會讓人睡不安寧 。 另外 ， 晚上胃腸道若得不到休息 ， 功能紊亂、便秘等問題就來了 。
睡眠不好可引發一系列負性生理改變 ， 如交感神經興奮、應激系統啟動 ， 體內皮脂醇、腎上腺素等“升糖激素”分泌增加 ， 還會引起胰島素抵抗 ， 使血糖升高 。
長期缺乏睡眠 ， 人就會感覺緊張、焦慮 ， 容易誘發或加重高血壓 。 對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人 ， 會給心臟加重負荷 ， 很容易發生心肌梗塞等事故③ 。
【指標五：血壓】
正常健康人血壓的節律呈“兩峰一谷”
正常情況下血壓白天不超過140/90mmHg ， 夜間不超過120/80mmHg ， 若超過 ， 說明血壓超負荷 。
血壓白天與夜間的變化是有規律的 ， 正常健康人血壓的節律呈“兩峰一谷” ， 即白天血壓波動在較高水平 ， 晚8點起血壓逐漸下降 ， 至夜里2~3點降至最低谷 ， 凌晨血壓急劇上升 ， 至上午6~8點時達到最高峰 ， 然后血壓持續波動在較高水平 ， 至下午4~6點時出現第二個高峰 ， 以后逐漸下降④ 。
血壓波動越大 ， 心、腦、腎等器官損傷程度越嚴重 。
那么 ， 日常有沒有一款儀器能幫助24小時動態監測以上5個指標 ， 及時發現身體出現了異常？華米科技最新發布的智能手表AmazfitGTR3和GTS3系列就可以做到！
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參考資料：
①2018-08-26 健康時報《心跳越快血管越危險！11種方法讓心率降下來》
②2015-10-22 健康時報《氧療保健別隨意！雖有防衰保健功效 ， 危害身體也應知道》
③2017-08-31 健康時報《30秒自測睡眠質量 ， 你達標了嗎？》
【監測|日常監測這5個指標，及時發現身體報警信號】④2006-09-04 健康時報《哪些情況要做動態血壓監測？》